Jak jeść przed treningiem brzucha

Siema,
Mam zamiar w dni nie treningowe na siłowni ćwiczyć w domu brzuch i robić aeroby. I moje pytanie jak się odżywiać przed takim treningiem brzucha i aerobami. Tzn chodzi mi o to czy taka sama zasada jak przy siłowni czyli godzina 1-2h przed treningiem i godzinę po treningu? I takie same posiłki?



Zmieniony przez - colek4 w dniu 2016-05-24 16:02:54

Zmieniony przez - colek4 w dniu 2016-05-24 16:03:15

Taka sama zasada.Choć sam trening brzucha i tak Ci nic nie pomoże.\

Trening i aeroby nie pomogą to co jeszcze?

Trening siłowy + zbilansowana dieta = dobra sylwetka

Mam dietę na masę.

przed treningiem brzucha nie trzeba nic jeść, to nie jest jakis ekstremalny wysiłek dla organizmu

Brzuch trenuj razem z innymi partiami, nie osobno, dodatkowe jego przeciążenie, nie tylko nie poprawi efektów, ale i zmęczony brzuch może prowadzić do kontuzji przy ciężkich ćwiczeniach jak ciągi czy przysiady.