Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

Panowie, dzięki za troskę
Nie jest tak źle jak to wygląda. Największą zaletą LC jest to iź lodówkę noszę se sobą i do pacy i na trening. I z lodówki ubywa.

Głodny nie chodzę, gdy zaczyna ssać to znak że zbliża się pora karmienia. Białko w normie, węgle obcięte, a energia albo z żolądka, albo z brzucha. Do tego codziennie wpada ok 500g surowych warzyw.

--EDIT--
Waga w miejscu,prawie 83kg (-0,2), pas 87 (-1), talia 85 (-1)
I do kieratu.



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-24 10:04:50

Dobrze Szajba robisz. Zauważyłem, że często ludzie nie mają efektów bo przewartościowują swoje wydatki energetyczne. Ewentualnie źle im ciało podpowiada .

Dopóki nie obcinasz poniżej BMR to jest git. A koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt.

kabo9

koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt.

To trochę jak wypudrowanie kobitki, efekt będzie chwilowy, rozumie, że na scenie się to liczy - czas wyglądu na te kilka godzin, ale czy w życiu codziennym, czy nawet dla konkursu SFD warto wprowadzać drastyczne środki (przeciągając przeróżne wahadła w organiźmie, które oddadzą potem w drugą stronę przy najbliższej okazji) to już sprawa dyskusyjna ;) Ja pod starty w bieganiu czy TRI przestałem się wygłupiać w kilkudniowe tłuszczówki, potem ładowania, trzeba żyć tak jak się żyje na codzień i taką codzienną formą się cieszyć jaką się ma ;) Na poziomie Xzaar'a, który ma plany na KONA sens oczywiście jest, na poziomie Twoim Kabo, kiedy chcesz wyjść na scenę - sens również jest, ale większość powinna unikać ekstremów.

Ronin - te ekstrema nie są tak ekstremalne jak Ci się wydaje.
Odbicia po tym nie ma żadnego.
W dzisiejszych czasach prawie każdy ma za dużo tłuszczu na sobie.
Też chciałbym chociaż raz w życiu wyglądać jak młodzieniec z okładki KIF.

Ronin - mylisz się, efekt nie będzie chwilowy i wcale nie jest to takie ekstremum w czym się zgadzam z ojanem. Moim zdaniem wycięcie tłuszczu opornego zbieranego przez late przynajmniej raz do kości daje jeden zaj**isty efekt.
Mamy bardzo fajny efekt przez conajmniej kilka tygodni (a jak ktoś nei wchodzi na ekstremalną masę to o wiele dłużej) jak podbijamy kalorie, mięśnie są coraz bardziej pękate a zarazem BF jest na tyle niski że cieszy oko.
Drugi bardzo ważny aspekt to łatwiej nam kontrolować wszystko przy mniejszym BF.
Po trzecie i najważniejsze - świeży fat dużo łatwiej później wyciąć.

Dla mnie wszystkie 3 powody są wystarczające żeby przycisnąć raz i mieć lepiej w przyszłości .



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-24 15:31:20

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-24 15:43:04

Święte słowa kabo9. Zgadzam się w 100% z tym co przytoczyłeś.

kabo9

Dobrze Szajba robisz. Zauważyłem, że często ludzie nie mają efektów bo przewartościowują swoje wydatki energetyczne. Ewentualnie źle im ciało podpowiada .

Dopóki nie obcinasz poniżej BMR to jest git. A koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt.

Dzięki Kabo za utwierdzenie mnie w tym co robię. Tak jak piszesz, zamierzam wyciąć ile się da bez zabawy w spalacze czy umartwianie się z biczem, później delikatnie pójść w górę tak by przybywało trochę, ale może z 0,5 do 1kg miesięcznie. I tego będę się trzymał. Od węgli się nie odżegnuję całkowicie. Będzie albo TKD, albo CKD.
Wciąganie po 5000kcal, praca i treningi dały spowodowały iż coś mi tam urosło, jednak procentowo znacznie więcej fatu niż mięśni.

Ronin78

kabo9

koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt.

To trochę jak wypudrowanie kobitki, efekt będzie chwilowy, rozumie, że na scenie się to liczy - czas wyglądu na te kilka godzin, ale czy w życiu codziennym, czy nawet dla konkursu SFD warto wprowadzać drastyczne środki (przeciągając przeróżne wahadła w organiźmie, które oddadzą potem w drugą stronę przy najbliższej okazji) to już sprawa dyskusyjna ;) Ja pod starty w bieganiu czy TRI przestałem się wygłupiać w kilkudniowe tłuszczówki, potem ładowania, trzeba żyć tak jak się żyje na codzień i taką codzienną formą się cieszyć jaką się ma ;) Na poziomie Xzaar'a, który ma plany na KONA sens oczywiście jest, na poziomie Twoim Kabo, kiedy chcesz wyjść na scenę - sens również jest, ale większość powinna unikać ekstremów.

Ron, nie mam zamiaru schodzić do 6-7% BF. Nie aż tak nisko. A czy efekt będzie chwilowy? Spójrz na moją miskę. Dobrze mi z nią, potrafię się jej trzymać, niczego mi nie brakuję ani za niczym nie tęsknię. Żarcie to żarcie. Konkurs to ostatnia rzecz dla której mógłbym się poświęcić. To co robię, robię dla siebie. Dla zdrowia. I jestem pewien że więcej robię dobrego niż złego, gdyż czuję się świetnie. Trenuję bez spinki, śpię tak długo aż się obudzę i przynajmniej z godzinkę jeszcze poleżę. Nigdzie się nie spieszę i nikt mnie nie goni. Także żadnych ekstremów w moim życiu nie ma, ni żywieniowych, ni treningowych.

Zbiję ten fat co mam i później z niskiego poziomu będzie mi łatwiej kontrolować zy jeszcze rosnę, czy już tyję
Tymczasem do roboty spadam, bo zacząłem o 10, a w między czasie zrobiłem sobie dwie długie przerwy.

Już dużo casu nie zostało do końca tego etapu.

A potem już po prostu finał-koniec czerwca :)

Szajba to był koment do porad Kabo (aby pod koniec drastyczne środki wprowadzać) nie do Ciebie. Ty to tak jak myślałem człek rozsądny ;)

Ron szajba nigdy nie dojdzie do niebezpiecznego poziomu bf nie martw się na zapas