fbw 5x5 ocena

prosze o sprawdzenie
A:
przysiady 5x5
wiosłowanie 5x5
klata skos + 5x5
żołnierskie 5x5
tric ( francuz leżąc) 3x12
bic (hantle supinacja) 3x12
B:
Mc 5x5
wykroki 4x10
wiosło hantlą 4x10
klata na ławce płaskiej 5x5
bary ( unoszenie ramion z hantlami na bok ) 4x15
tric 3x12
bic 3x12

ok :) no taki standard

dokładnie takie klasyczne FMW

jest ok

czy może na biceps i triceps dać po 2 serie zamiast po 3? :)

to już zależne od Twoich sił na koniec treningu
2 beda rowniez ok

Spoko , tak jak wyżej chłopaki pisali ,,klasyczne,, :D