gainer czy bialko po treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94

Witam Zaczalem cykl kreatyny Gainera biore pomiedzy posilkami Po treningu wypijam kreatyne carbo i bialko 30 min pozniej posilek Pytanie brzmi czy gainera brac bezposrednio po treningu czy zostawic tak jak teraz? Jezeli od razu po treningu to kiedy bialko kreatyna carbo? Drugie pytanie Przed treningiem biore stacka plutonium Czy dodac do niego troche kreatyny? Cghociaz on sam w sobie ja ma Z gory dziekuje ekspertom za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1092 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14212

Dobrej jakosci gainer po treningu to super sprawa, potem na spokojnie do domu na pelnowartosciowy posilek

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

po treningu to porzadu posilek

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

białko i gainer to dwie różne składowo odżywki. To jest zwykły proch- nie zrobisz na tym nawet kilo masy

Białkiem i gainerem uzupełniasz braki w diecie. Jesteś początkujący i wątpię, żeby twoje treningi były na tyle intensywne i wyczerpujące żebyś musiał dopijać carbo po siłce.

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

A konwencjonalna żywność występuje w twojej diecie, czy tylko pasiesz się prochem?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

Zaraz czerwiec więc zaczynają się cykle na białkach i kreatynie

Białko- żarcie w prochu którego WIELE lepszym zamiennikiem będzie mięso i inne źródła tego makrosa z pożywienia.
Gainer- mniejsza ilość białka+węgle z reguły chooyowej jakości. Jak ktoś ma duży bilans kaloryczny do zamknięcia to fajna sprawa- tobie to niepotrzebne.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

po treningu walnij gainera z kreatyna.
carbo oddaj koledze, bialko jak musisz stosuj tam gdzie brakuje Ci go w diecie i cala filozofia

do plito juz nic nie dorzucaj.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

p.skotowski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94

Tak wystepuje Jestem na scislej diecie pod okiem trenera personalnego Idzie czwarty miesiac a staz treningowy prawie rok z przerwami....

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

no to trener personalny takimi sprawami sie zajmuje jak dieta czy suplementacja

albo korzystasz z rad trenera, albo nie...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

p.skotowski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94

Wiem wiem Chcialem tylko zaczerpnac innych opinie...;) Po treningu mam kreatyne carbo i bialko pozniej posilek a gainer raz dziennie pomiedzy posilkami :)

...