Gainer i CP po treningu?? Czy bedzie dobrze??

Wcześniej brałem carbo po treningu wymieszane z CP odrazu, a teraz skończyło mi sie carbo i został mi jeszcze gainer olimpu gainbolic 6000 truskawkowy i słyszałęm ze i gainbolica można zjeść po treningu by uzupełnić glikogen w mieśniach?? Ale jak w tedy mam wziaść CP po treningu, skoro CP powinno sie brać na pusty zołądek?? Jak mam wziąśc CP i tego gainera po treningu??

tak,mozesz wziac razem

mozesz razem. ja tak biore i jest ok.

mozesz wziasc razem
ale mozna rowniez jakies 15 minut przed koncem treningu cp
a po treningu gainerka lyknac
jak nie zrobisz bedzie ok

1. pierwsza porcje CP polece przed treningiem
2. druga juz mniej obowiazkowa po
moze byc razem z gainerem
po treningu (jak i przed) zalezy tobie na bialku i ww w pierwszej kolejnosci :D

A czym sie rózni, czy sie weźmie 1 porcje CP przed trenigniem czy rano?? B
Ja biore pierwszą porcje(4 płaskie miarki CP) CP rano 30 min przed sniadaniem, a drugą bende brał ok 15 min przed skończeniem treningu, bo ram coś pisało zeby zachować min. 8h miedzy dawkami.

A ten gainer gainbolic truskawkowy olimpu jest w smaku okropony

od czasu porannej porcji skladkiki beda juz dawno przyswojone i wykorzystane
biorac przed treningiem (kolo 30 min) zapewniasz ze beda wykorzystane NA treningu :D i ew tuz po nim :D

bylo brac czekolade

to teraz bende brał przed treningiem CP. To ile ma być przerwy miedzy posiłkiem a CP przed trenigiem??

posilek 1,5h przed T
cp 30min przed T

Biniu, czyli jesteś zwolennikiem 1porcja przed i 1 porcja po, zamiast 1 porcja rano na czczo a druga przed treningiem??


Producent zaleca jeszcze inaczej : 1 porcja rano druga PO treningu... I weź tu bądź mądry... ehhh


Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-23 20:36:39