Wiek : 21
Waga : 70
Wzrost : 180
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 29
Obwód talii : 83
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.95%
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,
Odżywianie : Co mi wpadnie w ręce, teraz zdrowe odżywianie
Cel : nabranie masy mięśniowej
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : piłka nożna, siatkówka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej tak, lecz ograniczenia budżetowe
Stosowane wcześniej diety : brak
Przyjąłem 2.5 białka/kg , tłuszcze 1.2, węgle 6 i wyszlo: B 175 T84 W420