...
Napisał(a)
ulozenie diety na 2 tys kal z bialkiem 120 g nie jest wcale takie latwe
...
Napisał(a)
Zaskoczę cie: jest bardzo łatwe, sam obecnie mam dietę na ok. 2800 kcal z 160gr białka i nie mam problemów z ułożeniem tego.
...
Napisał(a)
czy jedyny problem z moja dieta bylo to ze jajko na masle jest niezbyt zdrowe? skoro bialka ma byc az 2x masa ciala a tluszczy 1x masa ciala
...
Napisał(a)
jesli bialka to 60 razy 2 a tluszcze to 60 to w sumie jest 1020 kcal. czy to znaczy ze reszte mam wziac z weglowodanow ? az 1000 kcal? 255 g?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Lepiej używać dziennika po treningu, i rozbić to na poszczególne posiłki, wtedy widać, czy są zbilansowane. Słonecznik do wywalenia, to złe źródło tłuszczy. Soja tez bez rewelacji
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Pestki słonecznika natomiast obfitują w omega-6 (30 proc.), mają też sporo witaminy E, magnezu i żelaza
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/co-jest-zdrowy-tluszcz_39366.html
Zmieniony przez - deberi1 w dniu 2016-04-25 14:33:56
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/co-jest-zdrowy-tluszcz_39366.html
Zmieniony przez - deberi1 w dniu 2016-04-25 14:33:56
...
Napisał(a)
tu artykul o soi https://www.sfd.pl/TAJEMNICA_SOI__Soja__Wcale_nie_jest_Zła-t386786.html ja wiem ze wiele osob ma swoje opinie na temat wielu produktow co jesc a czego nie
...
Napisał(a)
omega 6 jest generalnie za duzo w pozywieniu ludzi. A konkretniej chodzi o stosunek o-3 do o-6. Tych drugich jest przewaga i to jest czynnikiem niekorzystnym. Tak wiec o-6 nie mozna objadać sie bez konca, podobnie jak o-3 czy o - 9 tylko że tych w diecie jest znacznie mniej i trudniej o nie
Polecane artykuły