Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Sprobuje :) No wlasnie, bo w zlym miejscu o tym pisalam, mobilizujecie sie po treningu czy osobno? W sensie o innej porze?

Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-04-18 14:03:37

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ja się mobilizuję przed i po. Przed głównie z gumami (zalecenia z książki) i typowo pod ćwiczenia które mam robić. A po to już priorytety niezależne od tego co ćwiczyłam.

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Przed z gumami to jest zaznaczone w ksiazce. A tutaj

A. Korzemiacka mowi o tym zeby sie nie rozciagac po bo to jakby osobny trening dla miesni. I nie wiem jak to ma do mobilizacji

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Teraz nie po słucham niestety bo nie mam jak. Kwestia Twojego wyboru kogo posłuchasz :) Ja widzę, np w przysiadzie różnicę jak zrobię mobilizacje przed treningiem. Nawet miałam z trenerem "lekcje" i robiliśmy próby po kolejnych mobilizacjach (przysiady, mobilizacja, przysiady, mobilizacja) i czuć było poprawę za każdym razem. Ale zapewne ilu trenerów tyle opinii :)

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Tez czuje roznice jak sie mobilizuje przed :) nawet widac golym okiem nieraz. Tylko nie wiem jak to z mobilizacja po. Czy lepiej od razu po treningu czy wlasnie pare godzin pozniej. Pozostaje wyprobowac na sobie :)

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Zależy jaki jest trening. Jeśli to nie FBW to można pogodzić obie teorie i po treningu robić mobilizacje partii, które nie były trenowane :)

...

kasiapl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 142 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2639

Pochwalę się, że wczoraj kliknęłam książkę :D Tylko za 72 zł z wysyłką więc żal by było nie brać

Już się nie mogę doczekać aż dojdzie, na pewno będzie wygodniej mieć wszystko przed nosem :)

moje fit posiłki do obejrzenia tutaj: https://www.instagram.com/kasiatheweak/
snapchat: kasiatheweak

DT: http://www.sfd.pl/DT_KasiaPL,_redukcja,_podsumowanie_FBW_s._12-t1107248-s12.html

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Ksiazka robi robote :) No i fajnie wlasnie wszysko miec pod reka, jedyny minus to ze ze soba raczej nigdzie tej ksiazki nie zabierzesz. Mi mama zamawiala i przerazila sie gabarytami ;)

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...