Wtorek: plecy- brzuch
Sroda : wolne
Czwartek : nogi
Piateki : barki - tricpes - brzuch( lub tricpes polaczyc z plecami )
Sobota: wolne
Niedziale: wolne
Co o tym myslicie?
Ilość wyświetleń tematu: 1627
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźronie220Klatkę zrób z barkami, a łapy osobno w piątek. To będzie fajne urozmaicenie.
A zmiany możesz wprowadzać również w ćwiczeniach/metodach, a nie tylko podziale.
$$$Nie lepiej już po prostu podzielić na np.
poniedziałek; klata-biceps
sroda;plecy-triceps
piątek;nogi-barki
akcesoria takie jak łydki i brzuch powiedzmy w poniedziałki i piątki. analogicznie dni, których nie wypisałem są dniami wolnymi od treningu. pozdrawiam.
youtubecn11Ja bym zrobil wgl inaczej:
Klatka+Triceps
Plecy+ Biceps
Nogi
Barki+Brzuch
Takie połączenie wydawaloby mi się najlepsze gdyż przy robieniu pleców pracuje biceps wiec mozna go lekko dobic, a w klatce triceps, który tez wystarczy lekko dobic :).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły