Dzura przed ramie biceps

Witam, mam taki problem ćwiczę jakies 3 miejsce i zauważyłem taka dzura. Jakies porady w ramach zakrycia jej mięśniem bo próbowałem różnych rzeczy.
'

dodaje zdjęcie.

Wygląd naszych mięśnie jest pośrednio uzależniony od naszej pracy na siłowni doboru ćwiczeń, metod treningowych, odpowiednio zaplanowanej progresji, diety itd. To elementy, na które mamy realny wpływ i faktycznie sporo jesteśmy w naszej sylwetce poprawić dobrze zaplanowanym działaniem.

Jednak kształt naszych mięśnie w dużej mierze zależy od naszej genetyki. Tak jak matka natura ukształtowała nasze ciało już nie mamy wpływu dlatego też niejednokrotnie mamy pewne mankamenty sylwetki, które możemy treningiem nieco zmniejszyć ale nie wyeliminujemy ich całkowicie.

Najczęściej spotykane to właśnie krótki brzusiec mięśnia dwugłowego ramienia, który w pozie bicepsy przodem sprawi wrażenie za krótkiego przez co między łokciem, a napiętym bicepsem mamy przerwę.
Niestety taki urok można próbować nieco zniwelować ten stan rzeczy przez rozbudowę bicepsa, mięśnie ramiennego i ramienno-promieniowego ale musimy być świadomi, że w całości tego nie wyeliminujemy.
Innymi często spotykanymi mankamentami sylwetki jest na przykład mięśnie klatki piersiowej, gdzie na mostku mamy przerwę, którą ciężko zabudować.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-04 11:28:42

Jest to początek bicepsa, nie ma w tym nic dziwnego, nie zbudujesz tam mięśnia

taki masz przyczep - pewnych rzeczy nie zmienisz