[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

Miałem 3 cukrzykow krupy 2giej, o insulinie z nimi nie rozmawialem. Na keto ich nie prowadzilem i nie mam z tym doswiadczenia(prowadzenia czukrzykow na keto), ale lecial typowy low carb, a mase robili na takiej jak by optymalnej. Swietne rezulataty jak i redukcyjne, jak i pozniej masowe.




1osob mnie z nich w ogole zaskoczyla znacznie
dostala wzor, skorzystala z 1szych tyg prowadzenia zeby dokladnie zrozumiec wszystkie protokoly, pozniej zniknela
i po 3mś napisala ze teraz chciala by masowac bo juz zredukowala
na nowo wspolopraca, dalem stawke poczatkowa ( ktora jest wyzsza ) bo dla mnie to bylo zerwanie tak jak by prowadzenia
a tam fotki z 10% BF, gdzie wczesniej ewidentnie bylo cos w granicach 20%
mowil ze po prostu dokladnie sie trzymał wytycznych, kalorycznsci nie zmienial bo caly czas waga spadala
To fajnie podkreslilo moja teorie ze mozna caly czas wrecz sie docinac na tych samych kcal z ktorych sie zaczelo, bo organizm czym ma nizszy bf to lepiej wykorzystuje makroskladniki





Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-03 21:05:14

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-03 21:06:42

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-03 21:06:59

Fajnie jakby to nie był wyjątek, a reguła. Fajnie jakby adaptacja nie istniała.

Wazne zeby ciagnac temat do poki widac efekty i na sile nie kombinowac,nie wprowadzac 20zmian od razu bo wtedy ciezko ocenic co sluzy a co nie,co spowodowalo efekty. Na adaptacji do kcal\zastoju jest pelno innych mozliwosci by ruszyc organizm,miski nie trzeba tykac szczegolnie jesli komus ona weszla w nawyk i ja lubi. Ale tak jak mowisz roznie to bywa :) dlatego wazne sa czeste raporty podpiecznych ,szczere relacje co sie dzieje itd. bo wtedy moge poprawnie przeanalizowac sytuacje i dochodzic do tego jakie karty teraz najlepiej by bylo odkryc/co z zmienic itd

Tomek, co sadzisz o stosowaniu glutaminy i tyrozyny? Ew jak dawkować?

Na nieszczelne jelita,problemy jelitowe
Glutamina jak najbardziej
Ale acetylo nie zwykla!
Dziala cuda,zreszta jest pare badan odnosnie acetylo na pubmedzie chociazby.
Jest drozsza wrecz 3krotnie ale wyraznie dziala.
Zwykla gluta tez cos tam dziala na jelita,szczegolnie wspomaga trawic wieksze ilosci fatu,dziala hamujaco na apetyt nieco,zmniejsza ochote na slodkie.
Dawkowanie przed lub miedzy posilkowo, 2-3x 5g dziennie. Acetylo 2.5g starczy
Dodatkowe masz badania z tamtego roku ze bcaa+spora dawka gluty dawala o wiele wieksza synteze bialka
Tyrozyna dla mnie to czolowka produktow na koncentracje,wspomaga lipolize, prace tarczycy dodatkowo,ale tutaj tez jestem za forma acetylo



Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-04 14:45:43

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-04 15:12:11

A jakie impulsy na zastoju redu masz na myśli? U mnie stanęło, brzuch nie chce już iść, a pod pepkiem ciągle koło 82cm. Miotam sie, i nie wiem co zrobić żeby było mądrze, niepochopnie. Albo spalacz, albo ta sławna joha, albo 11-andro bo kortyzol mocno ponad kreskę. Najchętniej bym właśnie wprowadził jakąś zmianę i niekoniecznie, żeby była w formie tabletek;) Zaczynam też już być zmęczony ta redukcją, coraz częściej jestem głodny, kiedy wcześniej tak nie bywało. Napisz jakiego kopa można dać, jeśli to nie tajemnica marketingowa;)


Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-04 15:35:01

pisalem juz o docięcie się w opornych miejsach, co stosowac, jakie protokoły. Glod jest normany, zbyt dlugi deficyt, przetrenowanie, niedosypianie, zejscie ponizej naturalnego set pointu i wiele innych sprawia w koncu ze redukcja przestaje byc przyjemna


Ja kocham jesc, a gdy schodze ponizej 10% to organizm dąży do homestazy broniac się wlasnie takimi rzeczami jak głod :)
dlatego ja na weglowdanach nie redukuje od 2lat,bo moj apetyt + redukcyjny dodatkowy apetyt+ podbita isnulina od bialka i weglowdanow sprawiaja ze to dla mnie ogromna katorga




Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-04 16:25:23

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-04 16:26:05

Racja


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 17:17:54

solaros co to za brzydka edycja, pewnie sie konkretnie rozpisales i edycja uciales temat ;) A ja lubie czytac twoj dziennik i Ciebie. Tobie zawdzieczam zainteresowanie sie CBL, przez twoj ART !


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-04 17:38:56

Heheh zamiast u siebie napisałem u Ciebie. A 'racja' to jedyne co mi przyszło do głowy ;)


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 18:14:33