Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

fanslaska

k00ndzi00

trzeba byc dobrej mysli ja startuje z kontuzjami na zastrzykach przeciwbolowych

Ale Ty to już cyborg jesteś, a Rafał dopiero młody wilczek

od czegos trzeba zaczynac

Oczekiwanie na kolejne wiadomości z treningu skróci na pewno kolejna częśc treningu z Piotrkiem Piechowiakiem -kiedys vice mistrzem Europy w strongman a teraz mistrzem Polski w kulturystyce.

bedzie się działo

Dam z siebie wszystko :) :)

musisz bo jak nie to wpier..

i mówie serio:)

Diś kolejny trening wyciskania leżąc ale po ostrym treningu barków.
W planach jest wreszcie zaliczyć 120 kg/6 powtórzeń


W oczekiwaniu na info-film z programu z Agnieszk i znanymi Wam juz osobiście w większości-mistrzami kulturystyki


Rafał trenował z Hubertem,który ostatnio wygrał Arnold Classic w USA

Jestem po treningu Barków klatki i tricepsa :) BYło dobrze :) 50x8 60x8 80x8 100x6 120x6 120x5 120x4 120x3 i 100x10:) jestem zadowolony bo nigdy nie udało mi się 120x6 więc coś tam do przodu idzie :) w czwartek miałem nogi :) dużo seri i dużo przysiadów , zakwasy straszne :P