Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

Ostatnia wersja z kettlem się nie zmieściła :D

Fajne opracowanie, dzieki serdeczne dziewczyny!
Paula wybacz nie przylacze sie do Ciebie w tym tygodniu, bo mnie akurat mecza bole karku, gory plecow i na tym sie skupie teraz w ramach 'wlasnego wyboru'.
Dam znac jak poszlo. Rozumiem, ze spowiadamy sie we wlasnych dziennikach (Raimunda pisala). Bedzie (u mnie) okazja do reaktywacji dziennika

Super wyzwanie. Roluje sie/rozciagam/mobilizuje regularnie, ale jest teraz motywacja, zeby robic to codziennie. Paula.cw - dolaczam sie do twojego programu, bo moj odcinek ledzwiowy doskwiera mi najbardziej przez siedzaca prace i duzo jazdy samochodem.

Co prawda do tego konkretnego programu się nie dołączam - ale 2 razy w tygodniu ćwiczę z synem w domu i od ostatnich dwóch treningów się rozciągamy. Więc jestem z Wami. Ciekawe czy jeszcze kiedyś uda mi się założyć obie nogi za głowę.

Paula, chętnie będę podpatrywać i naśladować Twój program - też mi lędźwiowe dokuczają
zrobiłam wpis w dzienniku za dziś, mam nadzieję, że zostanie zaliczone



Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-03-14 16:34:56

No to mamy dzień pierwszy wyzwania.

Zgłosiły się:
Raimunda
Kleine-hexe
missInvincible
Carmen2
nadine21
Ludogor
Joanna83d
Kebula
jovika
altagea
paula.cw

Naliczyłam 11 dziewczyn :) U części już widziałam spowiedzi w dziennikach z dzisiejszego rolowania, ale nie u wszystkich
Jutro jeszcze sprawdzę i będziemy naliczać karne burprees

Ja dzisiaj kupiłam nową piłeczkę, jutro wrzucę zdjęcia bo dzisiaj już padam. Mój facet posklejał mi też dwie piłeczki i mam podróbkę duoball :P

Dwie propozycje do rozbijania przywodzicieli na jutro

Jesteśmy po pierwszym dniu. Ja już nie mogę się doczekać dzisiejszego łamania :P

Sprawdziłam i nie widzę wypiski z mobilizacji u joviki i Nadine oraz Ludogor. Wstępnie naliczam karne 15 burprees ku mobilizacji do dołączenia do programu :D Jeśli zrobiłyście mobilizację to kara zostanie anulowana :P

Joanna - do nadrobienia mobilizacja szyi, szczęki i głowy- proponuję dorzucić do dzisiejszego planu.

Jak robicie mobilizacje na siłowni to radzę sobie w jakiś sposób zrobić notatki co jest do zrobienia :) Przyznam, że moja pamięć jest zawodna więc z głowy to byłby freestyle. Zapisałam sobie więc zdjęcia i wspomagałam się nimi na siłowni- to ułatwia zrobienie planu w DT.

Paula jaki żandarm Jak by to było 50 burpee to nikt by nie zapomniał

Zaraz bedę zamawiać roller. Wczoraj męczyłam się z piłeczką tenisową, masakra

Paula - niniejszym mianuję Cię pułkownikiem - dziel i rządź w tym temacie. A niesubordynację powinnaś surowo karać. Ku chwale działu i większej gibkości

I tak wolałabym się pomobilizować niż zrobić te 15 burprees. A za drugi dzień to już będzie 30 burpees :P
Miss ja kupiłam piłkę dla psa gumową.... wczoraj testowałam i już wiem, że będzie płacz :P
Yes Sir! Melduję gotowość do wykonania zadania :D