Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Paula wybacz nie przylacze sie do Ciebie w tym tygodniu, bo mnie akurat mecza bole karku, gory plecow i na tym sie skupie teraz w ramach 'wlasnego wyboru'.
Dam znac jak poszlo. Rozumiem, ze spowiadamy sie we wlasnych dziennikach (Raimunda pisala). Bedzie (u mnie) okazja do reaktywacji dziennika
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
zrobiłam wpis w dzienniku za dziś, mam nadzieję, że zostanie zaliczone
Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-03-14 16:34:56
Zgłosiły się:
Raimunda
Kleine-hexe
missInvincible
Carmen2
nadine21
Ludogor
Joanna83d
Kebula
jovika
altagea
paula.cw
Naliczyłam 11 dziewczyn :) U części już widziałam spowiedzi w dziennikach z dzisiejszego rolowania, ale nie u wszystkich
Jutro jeszcze sprawdzę i będziemy naliczać karne burprees
Ja dzisiaj kupiłam nową piłeczkę, jutro wrzucę zdjęcia bo dzisiaj już padam. Mój facet posklejał mi też dwie piłeczki i mam podróbkę duoball :P
Dwie propozycje do rozbijania przywodzicieli na jutro
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Sprawdziłam i nie widzę wypiski z mobilizacji u joviki i Nadine oraz Ludogor. Wstępnie naliczam karne 15 burprees ku mobilizacji do dołączenia do programu :D Jeśli zrobiłyście mobilizację to kara zostanie anulowana :P
Joanna - do nadrobienia mobilizacja szyi, szczęki i głowy- proponuję dorzucić do dzisiejszego planu.
Jak robicie mobilizacje na siłowni to radzę sobie w jakiś sposób zrobić notatki co jest do zrobienia :) Przyznam, że moja pamięć jest zawodna więc z głowy to byłby freestyle. Zapisałam sobie więc zdjęcia i wspomagałam się nimi na siłowni- to ułatwia zrobienie planu w DT.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Zaraz bedę zamawiać roller. Wczoraj męczyłam się z piłeczką tenisową, masakra
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Miss ja kupiłam piłkę dla psa gumową.... wczoraj testowałam i już wiem, że będzie płacz :P
Yes Sir! Melduję gotowość do wykonania zadania :D
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html