Gainer czy Carbo po Treningu

Czesc mam 26lat jestem na diecie cel masa moje suple bcaa z 7nutrition carbo z uns gainer 10 witalmax oraz aakg FA
mam problem mianowicie Panowie co wziasc od razu po treningu bcaa i carbo czy bcaa i gainera Myslalem zrobić tak od razu po treningu wziasc bcaa z carbo za jakies 10-20 min gainera i za ok 30min posiłek bardzo proszę o pomoc Czesc

Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej.

ale i tak jeśli jesz posilek po treningowy w miare rozsądnym czasie i wypelniasz swoje zapotrzebowanie kcal/ makro to nie potrzebujesz dawać prochu po

oczywiście zawsze po treningu posiłek ryz plus miesa ryba lub kurczak zależy ale od razu po treningu co lepiej bcaa i carbo czy bcaa i gainer co powiesz o bcaa z carbo i za jakas chwile porcje gainera

masz jasno napisane,

K_PS

Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej.

po co pytasz ddugi raz o to samo? czytałes w ogole co kolega napisał?

tak czytałem ale chciałem brac tak jak keidys carbo bcaa po treningu a gainera miedzy posiłkami ale pytam o zdanie bardziej obeznanych osob czy może lepiej wziasc bcaa z carbo i po chwili gainera czy nie warto

no to dostałes odp.
najkorzystniej bcaa przed/albo na treningu mozesz popijac jezeli masz w proszku,
po treningu opcjonalnie gainre jezeli potrzeba uzupelnic braki i pozniej zbilansowany posilek,
carbo zostawiasz jak skonczysz gainera, wtedy mozesz dokupic bialko i po treningu pic bialko + carbo

wincol a mam pytanie jakie jest Twoje zda nie na temat stosowania carbo podczas treningu na masie?

Zalezy w jakim stężeniu to carbo, najlepiej coś w proporcjach zbliżonych do izotonika ok 5-6g węgli na 100 ml wody.

Przy treningu kulturystycznym nie ma koniecznosci ladowania gory wegli po treningowo, a co dopiero na treningu. Wiec spokojnie mozesz odpuscic carbo