JADŁOSPIS

witam wszystkich.Poproszę o przykładowy jadłospis na 2000 cal

To jest łyżka do zupy "pełna" mleka! Jak to zjeść? Jak krople walerianowe, czy namoczyć grahamkę? Nieźle, nieźle. Chyba leciałeś na opcji ekonomicznej.

ta, może jeszcze do łóżka podać

wrzuć coś od siebie jak jesz to poprawimy, gotowca nikt nie dostał i chyba nie dostanie, takie rzeczy to płatne u experta w potreningu
poza tym jak na stówkę to 2000 trochę malizną zawiewa


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-10 22:11:40

3 worki ryżu, 800 g mięsa

Gats 2

3 worki ryżu, 800 g mięsa

o brokule zapomniałeś

Podaje gotowy jadospis:

sniadanie: zapiekanka
obiad: pizza
kolacja: zapiekanka

mozesz kupic mrozone w kazdym dyskoncie

Nie da się zjeść tyle ziemniaków...

Tylko 11,5 sztuki tego i masz gotowe 2001kcal

skończcie się pastwić cwaniaki ze stażem bo zniechęcacie ludzi.
masz tu młody bo zaraz ktoś wlepi recepturę na hgw co i się wypadkiem skończy.

Novy - 11,5 Bambino to w dzień bez treningu. W treningowy równe 12

Gwidu nie bądź matka Teresa z Kalkuty, bo my tu nie jesteśmy społeczną pracownią projektowania diet dla osobników X.
Ani nie znasz człowieka, nie wiesz w jakiej jest kondycji fizycznej i metabolicznej. Nie wiesz od czego musi zaczynać. Nie wiesz czy w ogóle musi zaczynać (może tyra od 20 lat). Nie wiesz czy chłop ma jakiekolwiek treningi. Nie wiesz jakie. Nie znasz wagi, wzrostu. Ba! Nawet nie znasz celu. Może kolega chce przybrać na wadze? Może chce schudnąć? Doktor Gwid nawet nie wie ile przepisał gramów białka na kilogram masy ciała.
I tak w ciemno j** typa mlekiem i grahamkami. Jedz na zdrowie.

No i jeszcze jedno. Istnieje kilka systemów żywieniowych. Jedne mówią, że zaczynamy liczenie od zapotrzebowania, potem 25% przeliczamy na kcal z tłuszczu, do tego doliczamy 100-150 g białka, a całą resztę ma stanowić energia z węglowodanów. Dzienna podaż błonnika nie powinna być niższa nić 30-35 g w przypadku mężczyzny. Dieta powinna bazować na składnikach o minimalnym stopniu przetworzenia. Taką dietę wypisze Ci 90% dietetyków.

Dietetycy paleo napiszą coś zupełnie innego. O zwolennikach LC to już całkiem zamilknę. A państwo optymalni-Kwaśniewscy?

Rada dla autora: Jak chcesz usłyszeć mądrą odwiedź - naucz się pytać.

Zresztą widzę, że stare sępy interesują się wątkiem bardziej niż autor

Maciek nieraz wpadasz i zapodasz tekstem jak smerf ważniak - odpowiedź była jak najbardziej na pytanie - chciał dietę na 2000 to dostał( i to autorstwa SFD) nie dopatrzyłem się w zdaniu " witam wszystkich.Poproszę o przykładowy jadłospis na 2000 cal " jakiś dodatkowych informacji które sugerowały by jakiekolwiek warianty odpowiedzi lub możliwe choroby autora.
Idąc Twoim tokiem rozumowania jak ktoś mnie zapyta czy 2+2=4 to powinienem go spytać::
1. co rozumie pod cyfrą 2?
2. czy na pewno rozumie co to dodawanie?
3. czy na pewno chciał dodać, a może chciał odjąć?
4. czy jest gotów niekoniecznie przyjąć że 2+2 da 4 ale jeszcze 0 i 4 oraz 3 i 1.?
itp. itd

Gwid

Maciek nieraz wpadasz i zapodasz tekstem jak smerf ważniak

A ja tak patrzę, że to Ty lubisz nauczać.

Przykładowa dieta na 2000 kcal? Jak nas tu jest kilkudziesięciu chłopa to każdy - powtarzam: każdy - potrafiłby doradzić coś w miarę sensownego. Niemniej jednak - wyrażam własne zdanie - nie jesteśmy portalem z pracami domowymi dla gimbusów i chociaż minimum inicjatywy warto wykazać.
Napisałbyś do Faftaq-a: "Hej! Jestem Gwid. Potrzebuję dietę na 2500 kcal. Da radę? Na kiedy?" Zakładając, że miałby dobry humor, czas i miłość w sercu - jak myślisz: zadałby Ci jakieś pytanie, czy po prostu j**nąłby spod palca pierwszy lepszy przepis na 2499 kcal?
Ile znasz przypadków żeby ktoś w naszym dziele nie otrzymał dobrej rady na sensowne pytanie? Olaliśmy kiedyś kogoś? Jakiś lincz miał tu miejsce?

PS. Co miałeś na myśli podając ilość mleka: 12g?