Roma9990
Witam,
Średnio zjadam 1100 kalorii, a spalam 2000
mam 43 lata wzrost 166 i wagę 72,8
Średnio zjadam 1100 kalorii, a spalam 2000
mam 43 lata wzrost 166 i wagę 72,8
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
48
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy aby stracic tkanke tłuszczową wystarczy trzymac ujemny bilans kalorii na dzien?
- Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia
- końcowka redukcji a bilans kalorii
- bilans zero kalorii
- l-karnityna - bilans kalorii dodatni
- Specyficzne odżywianie - 4 dni bilans ujemny, 3 bilans dodatni (cykl)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191726
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
OzzyMG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Jesz zdecydowanie za mało, wrzuć ankietę, rozpisz dietę oraz trening
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
I? Wrzuć zrzut tego jedzenia zgodnie z regulaminem i ankietą, chociaż już na wstępie można powiedzieć ze 1000 kcal to głodówka, która ci tylko zaszkodzi
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
48
Dzięki. Tak było wczoraj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
48
Tak było wczoraj
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Niestety dieta wręcz szkodliwa i niebezpiecznia dla zdrowia
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Tragedia. Zjadłaś pół szklanki mleka i łyżkę płatków? Ważysz to, czy szacujesz na oko? Zacznij jeść. Jak się będziesz głodzić nie schudniesz szybciej. jest takie brzydkie lecz prawdziwe powiedzenie, skoro nie spasłam się wczoraj , nie schudnę jutro.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-11 12:34:19
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-11 12:34:19
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
W dziale Ladies znajdziesz szczegółową pomoc w ułożeniu zdrowej diety dla kobiety. Musi być MINIMUM 60-65g tłuszczu, bo inaczej padną hormony, większa kaloryczność, lepsze jakościowo produkty...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
48
Wszystko waze. Dodam jeszcze godzinny spacer i 30 min orbiterek. Korzystam z fitatu i runtastic me
1
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na takiej diecie dorobisz się poważnych problemów zdrowotnych, jeśli będziesz to ciągnąć. Głodówkowe diety potrafią doprowadzić do problemów z tarczycą, a później tyje się "z powietrza" - nawet jedząc malutko. Po drugie - bez urazy, bo sama jestem 40+ - ale w Twoim wieku takie eksperymenty są podwójnie niewskazane, bo jak rozwalisz hormony, to może być duży problem, żeby to naprawić...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
