Roma9990
Witam,
Średnio zjadam 1100 kalorii, a spalam 2000
mam 43 lata wzrost 166 i wagę 72,8
Średnio zjadam 1100 kalorii, a spalam 2000
mam 43 lata wzrost 166 i wagę 72,8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
50 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
48
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy aby stracic tkanke tłuszczową wystarczy trzymac ujemny bilans kalorii na dzien?
- Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia
- końcowka redukcji a bilans kalorii
- bilans zero kalorii
- l-karnityna - bilans kalorii dodatni
- Specyficzne odżywianie - 4 dni bilans ujemny, 3 bilans dodatni (cykl)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jesz zdecydowanie za mało, wrzuć ankietę, rozpisz dietę oraz trening
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
I? Wrzuć zrzut tego jedzenia zgodnie z regulaminem i ankietą, chociaż już na wstępie można powiedzieć ze 1000 kcal to głodówka, która ci tylko zaszkodzi
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294223
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
50 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
48
Dzięki. Tak było wczoraj
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
50 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
48
Tak było wczoraj
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294223
Niestety dieta wręcz szkodliwa i niebezpiecznia dla zdrowia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Tragedia. Zjadłaś pół szklanki mleka i łyżkę płatków? Ważysz to, czy szacujesz na oko? Zacznij jeść. Jak się będziesz głodzić nie schudniesz szybciej. jest takie brzydkie lecz prawdziwe powiedzenie, skoro nie spasłam się wczoraj , nie schudnę jutro.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-11 12:34:19
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-11 12:34:19
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
M-ka
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1128
Napisanych postów
3780
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68566
W dziale Ladies znajdziesz szczegółową pomoc w ułożeniu zdrowej diety dla kobiety. Musi być MINIMUM 60-65g tłuszczu, bo inaczej padną hormony, większa kaloryczność, lepsze jakościowo produkty...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
50 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
48
Wszystko waze. Dodam jeszcze godzinny spacer i 30 min orbiterek. Korzystam z fitatu i runtastic me
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1128
Napisanych postów
3780
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68566
Na takiej diecie dorobisz się poważnych problemów zdrowotnych, jeśli będziesz to ciągnąć. Głodówkowe diety potrafią doprowadzić do problemów z tarczycą, a później tyje się "z powietrza" - nawet jedząc malutko. Po drugie - bez urazy, bo sama jestem 40+ - ale w Twoim wieku takie eksperymenty są podwójnie niewskazane, bo jak rozwalisz hormony, to może być duży problem, żeby to naprawić...
