NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Dla mnie brzmiało to dwuznacznie i wolałam zrobić więcej nic sie nie stało. Będę wiedziała na przyszłość. Niestety czasem mentalnie jestem wołowa blondynka.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Aga ja zaczęłam wątpić w swoją wersję i pomyślałam że może jednak Ty zrobiłaś dobrze :P Ja też jestem ukrytą blondynką :P

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6536 Napisanych postów 36052 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679998

blue_hope
No tak zrobiłam...ok wiec zle.

źle

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6536 Napisanych postów 36052 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679998

tam jasno stało Tydz I - więc tydzień pierwszy. Już jaśniej chyba się nie da

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1835 Napisanych postów 2927 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73628

O ja ...robimy w sumie serie 3 czy 9 ? Bo nie jarze

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

nightingal
justyna ma pełłną rację - w rozpisce jest jak wół:

Pierwsze cwiczenie z kazdego dnia wykonujemy
Tydz 1 3*5 65% 75% 85%
Tydz 2 3*3 70% 80% 90%
Tydz 3 5/3/1 75% 85% 95%
Tydz 4 3*5 40% 50% 60%

to przepraszam, nie widziałem tej wersji , sugerowałem się tym co blue napisała

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Nadine 3 serie :D Zamieszanie się zrobiło :P

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6536 Napisanych postów 36052 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679998

nadine 21
O ja ...robimy w sumie serie 3 czy 9 ? Bo nie jarze

Robimy trzy serie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1835 Napisanych postów 2927 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73628

A ja juz zła na siebie pyknelam 9 przysiadow , ale i tak mam przymusowa przerwę bo kominiarz przyszedł to se dychne

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...