50g glukozy????

Ludzie czy te 50 g glukozy na 5 g kreatyny to nie przestada??? To jest poterzna ilosc ?? Jak to jesc ?? Wsypujecie to do buzi i popijacie woda?? Ja mało bełta nie walnołem:P a pozatym ta glukoza sie zapewne odłozy jako sadełko na brzuchu .chyba z esie myle..........?

///50gram to ile to bedzie łyzeczek???///
3 sredmnie stołowe

///wsypac to do szklanki z kret. czy najpier glukoza a później kret.///
obojetnie

"pozatym ta glukoza sie zapewne odłozy jako sadełko na brzuchu .chyba z esie myle..........?"
Nie po treningu, a jezli kreatyne bierzesz rowniez przed treningiem 30-40gr glukozy wystarczy

Glukoze sie rozpuszcza w wodzie i popija nia krete.

dokladnie po treningu sie nie boj ze sie odlozy, a w innych porach to 25 styknie jak najbardziej, mieszasz z H2O i kretka i pijesz, trzeba byc twardym a nie mietkim

Spoko weź sobie to rozpuść w wodzie. No chyba wiesz wsypujesz te 50 gram do szklanki chłodnej wody.A tak przy okazji wcale nie musi to być 50g może być np. od 20 – do 50g. Poszukaj o tym więcej w WYSZUKIWARCE

Jezeli bierzesz taka dawke po treningu to nie masz o co sie bac, gdyz wiekszosc tych cukrow pojdzie na odnowe glikogenu w miesniach.

To samo tyczy się gdy bierze się rano

glukoza spowoduje jedynie zwiekszenie szybkosci transportu kreatyny do miesni...nie zwiekszy natomiast ilosci kreatyny jaka komorki moga przyjac...wniosek..jezeli chcesz szybkiego transportu daj glukoze..jezeli nie zalezy ci na tym...nie dawaj...ewentulanie odpowiednio mniejsze dawki...

wg mojej wiedzy taka dawka glookozy z rana sie odlozy...zatem takich praktyk nie polecam bo mozna sie stac posiadaczem niezlego ciasta wystajacego z nad paska od spodni...

co do transportu po treningu to takze nie ma znaczenia...dzialaja wtedy troche inne systemy...co za tym idzie weglowodany spelniaja po treningu role jedynie "uzupelniaczy" glikogenu (antykatabolik)...

dokladnie...
wegle proste o wysokim ig tylko po treningu...

Dzieki!!!!!!!!!!!! Lece łykac tablety wszelkie proszki:):):)