paula.cwJuli tu masz filmik o goblecie :)
Dziekuje Paula
Ilość wyświetleń tematu: 7304
bziubziusMoze wyciskaj na poczatek hantle stojac?
zmien na sztange jak bedziesz dawala wycisnac 15kg kolo 10 razy.
RaimundaJulia, tu jest filmik o tych kolanach - Kelly pokazuje o co chodzi w tym rozpychaniu. Są też od razu ćwiczenia na mobilność. Niestety głos ma dużo zakłóceń, ale da się usłyszeć.
Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-14 22:29:28
TetiszeriKregoslup Ci sie wygina bo nie trzymasz brzucha (czyli go wypinasz i nie ma stabilizacji ledzwiowego). W ostatnich powtorzeniach wyciskania stojac mozesz sobie pomoc nogami i wejsc tym samym w push press tylko kotroluj ruch.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
bziubziusJulia, nei waz sie codziennie. Waga moze sie zmieniac w te i spowrtotem, a jak sobie pofolgowalas to wplynela na wage i tresc zoladka, ktora tam jeszcze zalega i zatrzymana woda.
Nie schizuj i dzialaj dalej. Jesli takei wysoki nie beda regularne, nic sie nie stanie.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły