Julia34
paula.cwJuli tu masz filmik o goblecie :)
Dziekuje Paula
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
Dziekuje Paula
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
bziubziusMoze wyciskaj na poczatek hantle stojac?
zmien na sztange jak bedziesz dawala wycisnac 15kg kolo 10 razy.
No wlasnie nie moge wyciagnac 10 za kazdym razem,po dwoch seriach juz nie daje rady
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
RaimundaJulia, tu jest filmik o tych kolanach - Kelly pokazuje o co chodzi w tym rozpychaniu. Są też od razu ćwiczenia na mobilność. Niestety głos ma dużo zakłóceń, ale da się usłyszeć.
Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-14 22:29:28
Dziekuje Raimunda,filmik przydatny
1
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
TetiszeriKregoslup Ci sie wygina bo nie trzymasz brzucha (czyli go wypinasz i nie ma stabilizacji ledzwiowego). W ostatnich powtorzeniach wyciskania stojac mozesz sobie pomoc nogami i wejsc tym samym w push press tylko kotroluj ruch.
Tetiszerii ja sobie pomagam nogami od poczatku tego cwiczenia.Mysle ze 15 kg to dla mnie za duzo wiec puszczam brzuch
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
Wczorajszy dzien nie skonczyl sie dobrze.Bylam na urodzinach mojej mamy i przesadzilam z jedzeniem.Waga podskoczyla.Micha nie liczona
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-15 21:47:59
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-15 21:47:59
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4318
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
Julia, nei waz sie codziennie. Waga moze sie zmieniac w te i spowrtotem, a jak sobie pofolgowalas to wplynela na wage i tresc zoladka, ktora tam jeszcze zalega i zatrzymana woda.
Nie schizuj i dzialaj dalej. Jesli takei wysoki nie beda regularne, nic sie nie stanie.
Nie schizuj i dzialaj dalej. Jesli takei wysoki nie beda regularne, nic sie nie stanie.
...
Tetiszeri
Ekspert
Szacuny
732
Napisanych postów
3413
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
37245
Ty sie martw o wage na sztandze a nie w lazience. Ja miedzy owulacja a @ spokojnie +2kg mam. Nawet nie zwracam uwagi.
1
...
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2430
Napisanych postów
12124
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
591142
Ja mam tyle w ciągu jednego dnia :)
Julka ja nie chcę nic wytykać, ale przypominam że miałaś się ogarnąć
Gdzie jest ten wzorowy dziennik konsekwentnej i pracowitej Julki? Przyprowadzam Panią do porządku i to raz. :)
Julka ja nie chcę nic wytykać, ale przypominam że miałaś się ogarnąć
Gdzie jest ten wzorowy dziennik konsekwentnej i pracowitej Julki? Przyprowadzam Panią do porządku i to raz. :)
1
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Ekspert
Szacuny
732
Napisanych postów
3413
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
37245
Paula - na wadze stajemy bez hantli 
1
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
bziubziusJulia, nei waz sie codziennie. Waga moze sie zmieniac w te i spowrtotem, a jak sobie pofolgowalas to wplynela na wage i tresc zoladka, ktora tam jeszcze zalega i zatrzymana woda.
Nie schizuj i dzialaj dalej. Jesli takei wysoki nie beda regularne, nic sie nie stanie.
Bziubzius ja sie waze raz na dwa tyg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
redukcja + suplementy + ćwiczenia
Następny temat
DT Leexie
