Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

Trening 29.01.2016

PT3
50/5
90/4
130/2
152,5/3
152,5/1+0

WT3
50/5
70/4
90/2
110/1
127,5/2
127,5/1+1

WTM
120/5


hmm ciężko mi stwierdzić czy przez chorobe jeszcze siły nie wróciły czy to przez te zatrzymania które mnie bardzo denerwują zobaczymy jak to będzie wyglądało jak zaczne trenować na ostatniej prostej :)

Przez chorobe. Ja tez dopiero wczoraj wrocilem to 2 slabe treningi wyszly. Organizm dochodzi do siebie

oby ale powoli wszystko wraca do normy waga na + i samopoczucie coraz lepsze

Szkoda że nie nagrywałem hahah

300g wołowiny
160g ryżu basmatti
sos orientalny
20-30g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno
przyprawy

1 237 kcal b: 76 g ww: 126 g tł: 48 g

Ty, ale na tłoczonym na zimno nie smażyłeś mam nadzieję? jak do smażenia to kokos albo oliwę weź Film chętnie bym zobaczył, znając poprzednie doświadczenia

Na oliwie to sie podobno nie smaży
choc opinie sa mocno podzielone


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-31 20:16:20

tu nie ma opini, jest chemia. Jeden z bardziej opornych tłuszczy, spokojnie może być używany do smażenia, a własciwie podsmażania

PawelSzEvc

Ty, ale na tłoczonym na zimno nie smażyłeś mam nadzieję? jak do smażenia to kokos albo oliwę weź Film chętnie bym zobaczył, znając poprzednie doświadczenia

... właśnie smażyłem na nim :D miałem na oliwie ale ostatnio dodałem do sałatki to jakąś z dupy kupiłem.. a film był by pewnie jeszcze lepszy niż wcześniejsze latałem jak potłuczony cała kuchnia do sprzątania a ja to najchętniej w kobinezon tłuszczoodporny założył haha i gdzieś blisko gaśnice :D :D

ale ogólnie to się wkręciłem i zaczynam coraz częściej w kuchni rządzić :D :D

1503kcal i cel osiągnięty w 1posiłku :)








Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2016-02-01 01:51:47

co to się łakome zrobiło