Asymides
Witam mam takie pytanie odnosnie wlasnie tego poniewaz zaczelem aktualnie robic redukcje i po prostu zastanawiam sie czy jest zaczac sens ja robic przy mojej wadze mam 20 lat 71,4 naczczo waga 82 w pasie i troche mam tego tluszczu na brzuchu ale po redukcji mysle ze strace troche miesni ktorych i tak jeszcze nie jest za duzo. i wlasnie moje pytanie brzmi czy lepiej zebym robil redukcje czy mase ? Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
472
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ovovitnike
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
119
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
902
wyslij zdj
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710442
ciężko gdybać
najlepiej wstaw foto
najlepiej wstaw foto
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
472
to zdjecie z dzis
...
OzzyMG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zdecydowanie redukcja
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
472
odnosnie tej redukcji poza bcaa moge brac kreatyne czy to bedzie bez sensu ? oraz pytanie odnosnie bialka 2-3 gramy na kilogram ciala ? ogolnie wiem ze nie jestem duzy ale nie chce po tej redukcji juz do reszty zniknac ; P
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Śmiało możesz brać bcaa i kreatynę, białko daj gdzieś 2-2.5 przy takim zatłuszczeniu
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-27 16:46:40
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-27 16:46:40
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
472
Okej dzieki bardzo :) a miesni nie spadnie za duzo przy takiej redukcjii ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zależy od diety
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
By tracić mięśnie to trzeba się jednak trochę "postarać", także jak będziesz jadł z głową i z głową trenował, to nie masz się czego obawiać, a przy takim zatłuszczeniu i widocznej już jako takiej masie mięśniowej redukując zyskasz na pewno wizualnie większy wygląd niż obecnie.
1
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
472
a okej rozumiem . teraz biegam po treningu 15 minut interwały, biore termospeeda 2 dziennie przed treningiem oraz jak robie nogi biegam przed 30-45 min. czy powinienem cos zmienic w tym ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
