Dieta a Masa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 472

Witam mam takie pytanie odnosnie wlasnie tego poniewaz zaczelem aktualnie robic redukcje i po prostu zastanawiam sie czy jest zaczac sens ja robic przy mojej wadze mam 20 lat 71,4 naczczo waga 82 w pasie i troche mam tego tluszczu na brzuchu ale po redukcji mysle ze strace troche miesni ktorych i tak jeszcze nie jest za duzo. i wlasnie moje pytanie brzmi czy lepiej zebym robil redukcje czy mase ? Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ovovitnike

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 902

wyslij zdj

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9061 Napisanych postów 82755 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699874

ciężko gdybać
najlepiej wstaw foto

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Asymides

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 472

to zdjecie z dzis

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zdecydowanie redukcja

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Asymides

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 472

odnosnie tej redukcji poza bcaa moge brac kreatyne czy to bedzie bez sensu ? oraz pytanie odnosnie bialka 2-3 gramy na kilogram ciala ? ogolnie wiem ze nie jestem duzy ale nie chce po tej redukcji juz do reszty zniknac ; P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Śmiało możesz brać bcaa i kreatynę, białko daj gdzieś 2-2.5 przy takim zatłuszczeniu

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-27 16:46:40

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Asymides

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 472

Okej dzieki bardzo :) a miesni nie spadnie za duzo przy takiej redukcjii ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zależy od diety

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

By tracić mięśnie to trzeba się jednak trochę "postarać", także jak będziesz jadł z głową i z głową trenował, to nie masz się czego obawiać, a przy takim zatłuszczeniu i widocznej już jako takiej masie mięśniowej redukując zyskasz na pewno wizualnie większy wygląd niż obecnie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Asymides

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 472

a okej rozumiem . teraz biegam po treningu 15 minut interwały, biore termospeeda 2 dziennie przed treningiem oraz jak robie nogi biegam przed 30-45 min. czy powinienem cos zmienic w tym ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat