19-07-2015 | 19-08-2015 | 26-08-2015 | 09-12-2015 | 17-12-2015 | 04-01-2016 | 11-01-2016 | 20-01-2016 | 27-01-2015 | |
Szyja | 48,5 | 44,5 | 43 | 45,5 | 44 | 44 | 44 | 44 | 44 |
Klatka | 124 | 126 | 124 | 124 | 125 | 125 | 125 | 124 | 124 |
Klatka luz | - | 119 | 118 | 116 | 116 | 116 | 116 | 115 | 115 |
Talia | 116 | 111 | 107 | 106,5 | 106 | 108 | 105,5 | 105,5 | 104 |
Brzuch wciągnięty | - | - | 102,5 | 97 | 97 | 100 | 99 | 97 | 95 |
Biodra | 117 | 115 | 115 | 114 | 113 | 114 | 112 | 112 | 111 |
Udo lewe | 74 | 71 | 70 | 70 | 69,5 | 69 | 69 | 68,5 | 68 |
Udo prawe | 74 | 71 | 70 | 71 | 70,5 | 69,5 | 69,5 | 69,5 | 69 |
Łydka lewa | 44 | 42,5 | 42 | 43 | 43 | 43 | 43 | 43 | 43 |
Łydka prawa | 44,5 | 43,5 | 43 | 43 | 43 | 43 | 43 | 43 | 43 |
Ramie lewe | 41 | 40,5 | 40 | 40,5 | 40 | 40,5 | 40,5 | 40,5 | 40 |
Ramie prawe | 41 | 42 | 41 | 41 | 40 | 41 | 41 | 41 | 41 |
Barki | - | - | - | 130 | 130 | 130 | 130 | 131 | 132 |
. | |||||||||
Waga | 119,2 | 111,9 | 111,1 | 110,3 | 109,5 | 110,8 | 109,8 | 107,5 | 107,4 |
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Porównanie do poprzedniego tygodnia:
20-01-2016 | 27-01-2015 | Różnica | |
Szyja | 44 | 44 | - |
Klatka | 124 | 124 | - |
Klatka luz | 115 | 115 | - |
Talia | 105,5 | 104 | -1,5 |
Brzuch wciągnięty | 97 | 95 | -2 |
Biodra | 112 | 111 | -1 |
Udo lewe | 68,5 | 68 | -0,5 |
Udo prawe | 69,5 | 69 | -0,5 |
Łydka lewa | 43 | 43 | - |
Łydka prawa | 43 | 43 | - |
Ramie lewe | 40,5 | 40 | -0,5 |
Ramie prawe | 41 | 41 | - |
Barki | 131 | 132 | +1 |
. | |||
Waga | 107,5 | 107,4 | -0,1 |
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Niestety ten tydzień nie przyniósł jakiś spektakularnych zmian. Zastanawia mnie obwód barków, bo już tydzień temu myślałem, że to jakiś błąd pomiarowy, a dziś sprawdzałem 3 razy. Nie wiem skąd taka zmiana.
Niby są jakieś centymetry w dół, ale ogólnie to słabo widać jakieś efekty. Jak czytam dzienniki innych forumowiczów, to u nich jakoś te zmiany następują bardzo szybko. Ja natomiast staram się pilnować miski jak należy, trening raczej też robię wyczerpujący i efekty są bardzo powolne. No nic, nie ma co płakać. Ważne, że w ogóle coś się dzieje.
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_kru_chy_/_Redukcja__start_ze_120_kg_-t1082672.html