http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html
moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html
...
Napisał(a)
też sądzę, że nadwrażliwe jelito to nie jest, bo borykam się z tym już długo. Sugerowałabym nie zmniejszać, tylko zupełnie eliminować poszczególne produkty i sprawdzać po usunięciu czego będzie poprawa.
...
Napisał(a)
Mam zamiar w tym tygodniu zmniejszyć nabiał do minimum, odstawić owoce i warzywa hmmm... nie wiele do jedzenia zostaje - chleb, ryby no i McDonald :) poobserwuję i zobaczę
...
Napisał(a)
Mc Donald wygląda na dobry wybór :P Rozumiem że nie jesteś wegetarianką :) Bo jakoś mało tych produktów które Ci zostały wymieniłaś. Wydaje mi się że całkowite odstawianie warzyw nie jest dobrym pomysłem. Są źródłem wielu minerałów i składników odżywczych. Kwestia wyboru odpowiednich (tych najbardziej neutralnych, mniej zasobnych w FOOMAP) i ich odpowiedniego przygotowania. Zostaje jeszcze cała gama mięs oraz kasze i różne zboża :) Głodna chodzić nie powinnaś :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
doskonale Cię rozumiem, bo sama walczyłam z ciążowym brzuchem przez wiele miesięcy, rano wychodziłam z domu w spodniach, które w pracy okazywały się o dwa rozmiary za małe, ból jelit i modlenie się, żeby już wyjść z biura...
żadne leki typu espumisan nie pomagały, gastrolog przepisał leki które powodowały rozregulowanie procesów trawiennych
testy z krwi wykazały całą masę nietolerancji
no i w efekcie sama się "wyleczyłam" eliminując pewne produkty
myślę że ograniczenie surowych warzyw, ziaren i ogólnie przyjętych jako wzdymające produktów pomogło, mało też smażę
warzywa jem głównie gotowane/parowane, z owocami ostrożnie, ale myślę, że nie należy ich odstawiać całkowicie
do tego regularne posiłki, picie wody, no i sport
małymi kroczkami znajdziesz swoje produkty, od których puchniesz
żadne leki typu espumisan nie pomagały, gastrolog przepisał leki które powodowały rozregulowanie procesów trawiennych
testy z krwi wykazały całą masę nietolerancji
no i w efekcie sama się "wyleczyłam" eliminując pewne produkty
myślę że ograniczenie surowych warzyw, ziaren i ogólnie przyjętych jako wzdymające produktów pomogło, mało też smażę
warzywa jem głównie gotowane/parowane, z owocami ostrożnie, ale myślę, że nie należy ich odstawiać całkowicie
do tego regularne posiłki, picie wody, no i sport
małymi kroczkami znajdziesz swoje produkty, od których puchniesz
...
Napisał(a)
Nie wegetarianką nie jestem, oczywiście trochę przesadziłam z ta mała ilością jedzenia, ale te które muszę odstawić najbardziej lubię :) Na razie robię próbę, przez tydzien nie będe jesć warzyw ani owoców (suszonych też nie) ograniczę nabiał i zobaczę czy ten brzuch opadnie bo na razie jest cały czas wydęty raz mniej raz bardziej. Po tygodniu zacznę pomalutku wprowadzać poszczególne produkty i będę prowadzić obserwację, może właśnie takimi małymi kroczkami znajdę tego ZONKA . Oczywiście biorąc pod uwagę że po tygodniu brzuch zmaleje!!!
...
Napisał(a)
Obawiam się że tydzień to może być za mało :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
tego się obawiam, dziś jeszcze nie zjadłam żadnego warzywa ani owoc a brzuch wydęty. Pozostaje uzbroić się w cierpliwość.
...
Napisał(a)
Joanna83d u Ciebie w jakim czasie po "odstawieniu" nastąpiła poprawa???
...
Napisał(a)
Gibsonka może dobrym pomysłem byłoby prowadzić tutaj dziennik żywieniowy przez te kilka dni / tydzień eksperymentu? Jeśli będziesz tutaj wklejać zrzuty diety z pewnością ktoś Ci pomoże skorygować na bieżąco, co może wywoływać alergię, a sama przy okazji będziesz mieć lepszy pogląd, co Ci szkodzi lub nie. Czasami przyczyną bólów mogą być złe proporcje jedzenia. W jednym z opracowań, nie pamiętam tylko w jakim napisano, że nietolerancje pokarmowe mogą częściej się ujawniać, gdy nie dojadamy. Więc to też jest z pewnością warte rozważenia.
1
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
...
Napisał(a)
Mysle ze 2-3 tygodnie. Tez uwazam ze posilki musza byc regularne i dobrze rozplanowane. Lepsze 5 mniejszych posilkow niz 3 duze.
Rozpisywanie posilkow w dzienniku to sjper pomysl. Sama nie wiem do dzis co mi ostatecznie pomoglo.
Rozpisywanie posilkow w dzienniku to sjper pomysl. Sama nie wiem do dzis co mi ostatecznie pomoglo.
Polecane artykuły