Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

Ra_faa

co do diety to tylko po treningu tatar + proteiny :) i tego się trzymam, a cała reszta normalnie :) to co dostane to zjem :) węgle dostarczam w obiedzie :) pyrki itp czasami batonik :) przed treningiem klaty zamawiam pizze :D daje kopa :):)

no chyba raczej cała reszta nienormalnie , ale może ja już zboczony jestem
przyznam, że zawiedziony trochę jestem traktowaniem po macoszemu diety, ale efektów jestem bardzo ciekaw - szczególnie czy uda się poprawić formę zarówno wizualnie jak i zrobić 150 w wyciskaniu

kabo - ja też jem to co mi dadzą (sąsiadki).

Kabo-wszystko w swoim czasie-podobnie jak natężenie treningówe jest traktowana dieta.
Teraz trochę Rafał musi się się wyhasać dietetycznie,by nie nastąpiła kumulacja stresów.

Weźcie też pod uwagę,że on nie ma + 35 lat.
Przemiana materii też jest zupełnie inna -zobaczymy jak to będzie się kształtować w czasie.

myślałem, że 3 miesiące to mało czasu na taki progres i trzeba od razu dopinać krytyczne rzeczy, ale jeżeli panujecie nad sytuacją to spoko

Nie wiem o jakim dużym progresie myślisz.

Cudów się nie zrobi w tak krótkim czasie ale ze względu na mały staż treningowy i treningi ,można by nazwać intuicyjne -postępy powinny być znaczne i wyraźnie widoczne.
Już teraz znajomi Rafała są zaskoczeni tym co zrobił.

Tak go zmotywował udział w programie treningowym z Łukaszem Marcinkowskim,że od tego czasu chyba we wszystkich możliwych brał udział


program z 22 września:





teraz z 10 stycznia

myślę o progresie w wyciskaniu,
zaplanowaliście podobny lub nawet większy progres niż planował zrobić Aksel i mimo że go nie zrobił, a wydaje się że miał lepszą bazę na start to podchodzicie luźniej do wielu spraw niż on
może czasami w szaleństwie też jest metoda, ale zdziwiony i tak jestem z takiego podejścia, a bede jeszcze bardziej jak Rafał wyciśnie 150 (czego oczywiście mu życzę, natomiast na dzień dzisiajszy oceniam subiektywnie i realnie szanse na niewielkie) ,

jak widzisz porównuję podobnych wiekiem zawodników więc 35+ czy nie 35+ nie ma tu znaczeni, poza tym 23 lata to już nie junior, jak chce coś zrobić poważniej to powinien poważnie podchodzić do tematu, a wyhasać się może jak nie będzie miał tak wysoko postawionej poprzeczki , w tzw off season

ale to tylko moje zdanie, ja się nie znam na wyciskaniu ani na BB, a tym bardziej na starej szkole więc traktujcie to jak luźne wtrącenie i róbcie swoje

Aksel to wiesz on by wzioł na luzie 150 ale olal mnie i Mastiego

k00ndzi00

Aksel to wiesz on by wzioł na luzie 150 ale olal mnie i Mastiego

no chyba że tak, jakoś to mi musiało umknąć

w każdym razie i tak pocisnąć te 150 to nie w kij dmuchał
ogólnie to podoba mi się stawianie celów wysoko i kibicuję mocno bo tez chciałbym kiedyś tyle pocisnąć,
za rok moja edycja - kabo wyciska xxx w 3 miesiące


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-13 14:47:18

Dzisiaj dzień przerwy :) treningu nie było :) jutro atakujemy nogi:)

Mam pytanie do k00ndzi00 czy zauważyłeś że pracujemy nad mostkiem i szerszym chwytem ?:) :) a to co mnie różni od Aksela i tego że on się trzyma diety to chyba to, że on z tego co wiem to chce startować w zawodach kulturystycznych i musi się pilnować przestrzegać pewnych nawyków żywieniowych natomiast ja ćwicze tylko dla zabawy :)