wojtek555
Cześć otóż mam problem z płaskim Bicepsem podnoszę hantle po 20-30kg robie pompki podciagam się i różne tego typu rzeczy i nic proszę o pomoc góry dziękuję i pozdrawiam :)
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
154
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
563
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
iHaveADREAM
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
851
mięsień jak każdy inny musisz go po prostu wyrobić.
...
matyqmaty
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
634
Widać że jest zalany tłuszczem :). Musisz robić szczyty bicepsów :) . Proponuje sciąganie linek na bramie ( jeśli masz możliwość ) . Tu masz zdj : https://i.ytimg.com/vi/CrbO69lqRUg/maxresdefault.jpg
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
na razie skupiłbym się na ogólnym treningu, technice
nie przejmowałbym się takimi detalami
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-01-13 09:15:15
nie przejmowałbym się takimi detalami
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-01-13 09:15:15
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Dokładnie jak Remik, nie ma co sobie na takim etapie zawrać głowy detalami, szczytami itd
tutaj potrzebna ogólnie rozwinąć masę mięśniową całych ramion
Skup sie na dobrym treninu i odżywianiu
podnieść hatnle 20-30kg większość potrafi, ale odpowiednio nimi ćwiczyć juz niekoniecznie
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-13 10:12:02
tutaj potrzebna ogólnie rozwinąć masę mięśniową całych ramion
Skup sie na dobrym treninu i odżywianiu
podnieść hatnle 20-30kg większość potrafi, ale odpowiednio nimi ćwiczyć juz niekoniecznie
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-13 10:12:02
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
kurde ja robie bica hantlami 15kg%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
chciałbym zobaczyc serie autora hantlami po 30kg 
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
na oszukanego mlotka jedynie moze byc poszlo w miare:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
154
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
563
Dzięki za rady :)
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
dokladnie to samo pomyslalem jak koledzy wyzej jak ten biceps ma robic serie 30 kg popraw technike bo ciagniesz wszystkim a najmniej bicepsem
popraw technike bo ciagniesz wszystkim a najmniej bicepsem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
