Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 105
Wzrost : 177
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, wieczorem trening
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xtyg koszykówka trening, 3xsiłownia(HIIT na orbitreku)
Odżywianie : zaczynam z dietą
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : 100% ok
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mam spalacz USA Cutting Edge
Witam, pomóżcie mi w przygotowaniu diety. Generalnie to właśnie dieta jest moim największym problemem, ponieważ nigdy nad tym nie panowałem. Doszedłem do tego, że ważę 105 kg. Uprawiam jednak sport więc myślę, że przy odpowiedniej diecie zrzucenie zbędnych kilogramów nie będzie dużym problemem.
Co myślicie o takiej diecie? generalnie moje zapotrzebowanie przez tą nadwagę jest dużo za duże, myślę że tak około 2300-2500 kcal byłoby dla mnie odpowiednie.