Budowa masy mięśniowej, 51kg

Z doświadczenia wiem, że konsultacja z dietetykiem może być naprawdę korzystna. Ewentualnie warto pytać, kogoś, kto ma już w tym jakieś doświadczenie.

Dietetyk niekoniecznie, większość z tych osób ma jedynie wiedze teoretyczną, która nie zawsze sprawdza się w praktyce, poza tym w życiu nie pytałbym o diete kogoś kto wygląda gorzej niż ja , bo jeśli sam nie potrafi utrzymać odtłuszczonej, dobrze zbudowanej sylwetki to jak ma mi pomóc? :D

Albo planów potreningu.pl

To więc do kogo mam się zgłosić o pomoc w budowie masy?

Do kogo byś się nie zgłosił to i tak zleci Ci trening siłowy. Lepszy czy gorszy ale zleci , ważysz 51kg także 1800 kalorii powinno na początek starczyć. Robiąc masę tłuszczową jak to nazwałeś zrobisz sobie krzywdę , pogarszając sylwetkę , wrażliwość insulinową a potem byś się męczył w redukcje i zwalonym metabolizmem.
Pozdrawam

Ale chodzi tu dokładnie o to że ja będę ćwiczył, po prostu nie chcę prosić zaraz o wszystko bo to jest wiadome że nikt mi nie da diety i treningu do tej diety, ćwiczyć na pewno będę ćwiczył bo już załatwiłem trochę sprzętu także dobrze, jest dobrze :)

Tak czy siak nikt Ci nie da. Po to masz tematy opisujące jak ułożyć dietę, aby je poczytać i ułożyć samemu a my poprawimy błędy.

Dobrze dziękuję za pomoc, będę się odzywał jeszcze w tym temacie niedługo bo będzie mi bardzo ciężko to zrobić bo 1 raz w życiu mnie to dotyka

Poświęć więc trochę czasu na zgłębianie wiedzy i czytanie forum. Z czasem wszystko się rozjaśni.