Łydki nie chca rosnac. POMOCY!!!!!!!

...

stachu1926

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 580

Witam. mam problem z łydkami cwicze je 2-3 razy w tygodniu i nie chca wogole rosnac. cw-wspiecia na palce stojac- siedzac, osle wspiecia.
to moze byc cos zwiazane z genetyka??? chociaz kazdy u mnie w rodzinie ma duze lyki tylko nie ja. Pomocy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja co 4 lub 8 dni robię 2 serie wspięć stojąć z obciążeniem i też rosną, trzeba znaleźć dla siebie sposób ;p

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-28 13:08:51

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

To moze byc kwestia odzywiania i teog, ze lydki poprostu sa oporne, bo sa mala grupa miesniowa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1663 Napisanych postów 27216 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516400

Prawda. Wiele osób ma problem z rozwojem swoich łydek.
Po mimo zadbania o każdy detal.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Co nie zmienia faktu, ze ciezki trening tej parti + kcal + regeneracja powinny dac efekt

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123

To spróbuj je teraz ćwiczyć rzadziej a nie częściej. Kombinuj z powtórzeniami, jak teraz robiłeś np. 30 czy 50 ruchów to spróbuj 6-8 no

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

stachu1926

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 580

"georgu Ivan Groźny"

...

stachu1926

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 580

kcal pilnuje regeneracja tez jest.

...

stachu1926

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 580

"OzzyMG" napewno sprobuje moze cos pomoze dzieki:)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123

Dokładnie, zawsze warto spróbować

Zamiast 2-3x w tygodniu pokombinuj np. raz na 7 czy nawet 10 dni

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

casex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 145 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 756

Podobno łydki są najbardziej oporne w rozwoju i najbardziej skuteczny trening powinien wyglądać wyglądać tak, że przez 2-3 razy w tygodniu ćwiczenia powinny być z takim ciężarem, żeby można było "zablokować" mięsień na wspięciu praktycznie aż do bolesnego skurczu przynajmniej od drugiej serii i następne serie już jechać na skurczach. Niestety nad tym mięśniem trzeba chyba trochę się poznęcać, żeby mieć efekty.

Zmieniony przez - casex w dniu 2015-12-28 12:18:46

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3313 Napisanych postów 72175 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 459106

ja z łydkami robiłem taką męczarnie może troche, w każdej możliwej sytuacji je dopinam i napinam itp, chodząc na palcach po domu, cardio na bieżni z dopięciami łydek itp. I nie mam problemu że nie rosną, cały czas się rozwijają. Także polecam

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat