Wyciskanie na klatę (pierwszy raz)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 361

Cześć. Mam takie szybkie pytanie. Ile zwyczajny zdrowy mężczyzna powinien wycisnąć na klatę jeśli robiłby to pierwszy raz i wcześniej nie ćwiczył? Takie pierwsze pójście na siłkę.

Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2015-12-11 10:07:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

Nikt ci na to nie odpowie, każdy ma inne predyspozycje. Jeden wycisnie swoją wagę ciała a drugi 50% i mniej.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie i nie wiem po co Ci ta wiedza.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Chcesz od razu maxa sprawdzać? Lepiej nie rób tego przy kolegach, bo będzie siara. Najpierw potrenuj z rok czasu. :)

...

UDestiny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 361

Poprostu się tym zaciekawiłem,chodzi mi o średnią.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Mimo wszystko. Nie można sprecyzować odpowiedzi.

...

UDestiny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 361

Znalazłem taką tabelkę, myślicie że jest choć trochę wiarygodna?http://www.trener.pl/artykul71_Ile_powinienem_wyciskac.html?offset=0 Jeśli nie można sprecyzować to może niech każdy oddzielnie podaje swój pierwszy wynik w wyciskaniu. Jak to było kiedy pierwszy raz zawitaliście na siłownię?

Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2015-12-11 11:46:02

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349852

Tutaj rzeczywiście niebagatelną rolę odgrywają predyspozycje czy nawet tryb życia, jaki prowadziłeś dotychczas.

Tabelka w jakimś stopniu oddaje rzeczywistośc.Jak zaczynałem to te 40kg wyciskałem, ale wtedy nie byłem mężczyzną tylko nastolatkiem

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

casex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 145 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 756

Podobno każdy człowiek powinien wycisnąć równoważność swojej wagi. Taki ciężar jest bezpieczny dla stawów. Ja zaczynałem w wieku 16 lat od 70kg, chociaż po żniwach u ciotki nie wydawał się to jakiś specjalnie wielki ciężar.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat