maciek608
Cześć. pewnie i tak nikt tego nie śledzi ale zdam relacje z ostatnich dwóch miesięcy.
Dieta lekko ponad zapotrzebowanie, jakieś 3000kcal. ~140B 380WW 100T
Pierwszy miesiąc trening siłowy z elementami izometrycznymi. Bardzo spodobał mi się progres siłowy w tym czasie.
Drugi miesiąc zwiększyłem objętość i delikatnie kalorie więc i trochę masy wpadło.
Moje marne ręce lekko przez ten czas się rozbudowały co bardzo mnie satysfakcjonuje
Podoba mi się trening kalisteniczny
. Już umiem wykonać Muscle Up'a i chwile podtrzymać flagę i nawet stać na rękach.
Obwodów nie mierze, waga coś koło 59.
Ogólnie jestem zadowolony i będę eliminował kolejno moje słabsze strony a od nowego roku spróbuje wejść na jakąś poważniejszą masę.
Sory za jakość zdjęć ale są wycięte ze spontanicznego filmiku, no i nie mam zdjęcia nóg :/.
Dieta lekko ponad zapotrzebowanie, jakieś 3000kcal. ~140B 380WW 100T
Pierwszy miesiąc trening siłowy z elementami izometrycznymi. Bardzo spodobał mi się progres siłowy w tym czasie.
Drugi miesiąc zwiększyłem objętość i delikatnie kalorie więc i trochę masy wpadło.
Moje marne ręce lekko przez ten czas się rozbudowały co bardzo mnie satysfakcjonuje
Podoba mi się trening kalisteniczny
. Już umiem wykonać Muscle Up'a i chwile podtrzymać flagę i nawet stać na rękach.
Obwodów nie mierze, waga coś koło 59.
Ogólnie jestem zadowolony i będę eliminował kolejno moje słabsze strony a od nowego roku spróbuje wejść na jakąś poważniejszą masę.
Sory za jakość zdjęć ale są wycięte ze spontanicznego filmiku, no i nie mam zdjęcia nóg :/.
Anonim
TomQ-MAG
rutkow
Wrzucę filmik jakby kto był ciekawy jak idzie:
