Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

ejpi

Polka, Kuba - dla mnie ciasteczkowe chyba najlepsze, mogłabym łyżeczką wyjadać. Teraz zamówiłam walnut cream i czekoladowe ciasteczko i jestem ciekawa smaku.

Czekoladowe ciasteczko mam z AllNutrition i... bardzo żałuje, że już sie kończy

ciasteczko z firmowych białek SFD tez jest super

No właśnie teraz mi się kończy

to znaczy ze trzeba domówić

kolorowooo i pupcia fajna no no coraz lepiej hihi ^^


mam bialko z all biala czeko i wanilia i poki co nie przekonalo mnie... :p

polka88

mam bialko z all biala czeko i wanilia i poki co nie przekonalo mnie... :p

w razie co ... moge sie poświęcić i je zjeść

K_PS

polka88

mam bialko z all biala czeko i wanilia i poki co nie przekonalo mnie... :p

w razie co ... moge sie poświęcić i je zjeść

będę pamietac

Gienus, juz domówiłam omomom

polka88

kolorowooo i pupcia fajna no no coraz lepiej hihi ^^

mam bialko z all biala czeko i wanilia i poki co nie przekonalo mnie... :p

...jeszcze jakby mi brzuch zszedł tak jakbym chciała to by było cacy.
A jak białka nie chcesz to ja się z Kuba podzielę.

21.11.2015 - faza lutealna


Byłam na konferencji diabetologicznej dziś i nawet nie było źle, tylko dwa razy musiałam zatkać uszy (tłuszcze nasycone taaaakie złe. ).
A fajnych rzeczy się dowiedziałam.

Siły mnie dziś opuściły całkiem, nogi po wczoraj sponiewierane, dlatego zamiast zrobić wytrzymkę "byle jak" poszłam na spacer i lekko poćwiczyłam brzuch. Jeszcze trochę...

MISKA
1 635,9 kcal b: 136,4 g (33,3%) w: 77,5 g (19,0%) t: 86,7 g (47,7%)
1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka
2. Serca drobiowe, ziemniaki, papryka, cebula, por, brukselka, kalafior, pieczarki
3. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie
4. Jak 2, ale zamiast kalafiora i brukselki były pomidory i cukinia
+drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha

Dzisiaj pierwszy raz od nie wiem kiedy złapał mnie autentyczny głód. Ssanie w żołądku okrutne, no ale też się nie wyspałam specjalnie i może to dlatego.

porcja konkretna musialo zassysac hehehe metabolizm śmiga ! tylko ta brukselka...

a ja brzusio wyglada? pokaz na fotce. doradzimy cos moze;):p moze trzeba jeszcze raz przeanalizowac dietke lub trening i wprowadzic jakoes zmiany

odnosnie bialka all to nie mowie że jest najgorsze. da sie zjesc. wole bardziej geste i mniej slodkie. do picia all moze byc ale np do omleta juz mi nie pasi.

Polka już niedługo będą fotki, bo konczę to redukowanie. Generalnie u mnie jest problem pod pępkiem i na bokach (to drugie to chyba taka pamiątka po pcos) , strasznie twardy i oporny ten tłuszcz tam jest. Formy startowej to ja nie robię, więc nie muszę byc idealnie wycięta, ale ciekawi mnie po prostu jak by się dało ugryźć ten problem.

Ja to białka używam albo do picia albo do owsianki i jedyne jakie mi nie smakowało to jagodowe sfd, ale to było daaawno, teraz się podobno naprawiło.