Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
pfffff
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim
DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html
DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html
DNT-11.11.2015
MISKA:
1. Otreby, serek wiejski, jablko, banan,kawa z mlekiem
2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, salata z musztarda bez cukru, maslo migdalowe
5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe
SUPLE
izolat bialka, CM3, BCAA
DT - 12.11.2015
MISKA:
1. Jaja, chleb razowy, kawa z mlekiem
2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, maslo migdalowe
5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe
SUPLE
izolat bialka, CM3, BCAA
TRENING:
Plecy
1. Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 4*10
2. Przyciaganie drazka przed soba 4*10
3. Wioslowanie wasko 4*10
4. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4*10
5. Wyproty tulowia lawka rzymska 4*10
6. Wznosy kolan w zwisie na maszynie 4*10
7. Sklony tulowia na lawce skosnej 4*10
+ cardio 30 min
Komentarz:
Przez 2 tygodnie nie jadlam w ogole jajek, wczoraj rano naszla mnie taka ochota na jajecznice ze nie moglam sie oprzec.
Smakowala oblednie, ale chwile po zjedzeniu strasznie zaczal bolec mnie brzuch, odczuwalam okropne nudnosci, caly poranek czulam sie tak jakbym miala na jelitach i brzuchu 50kg talerz, bylo mi niedobrze i non stop mi sie odbijalo.
Wychodzi na to ze jaja mi szkodza
Nie ukrywam, ze zdenerwowal mnie ten fakt bo chcialam wrocic do moich ukochanych porannych omletow.
Na razie jednak postanowilam zrobic maly tescik - zobacze w jakiej postaci jaja szkodza mi najbardziej, jutro przygotuje sobie w formie gotowanej, jestem ciekawa wyniku tego eksperymentu
Marian, anty, luki, ero - nie wiedzialam, ze mam az takie zacne meskie grono fanow
Cziki, Alektra, Hexe, Setterka, Sforcia, Kaszka obiecuje poprawe -
No to jak tyle osob czyta moj dziennik to w takim razie wracam do regularnych wypisek no i faktycznie wypadaloby wrzucic jakas fote
Sylwia K.A ja już nie mogę się doczekać tego Twojego projektu - coś tam już rozmawiałyśmy ale ciekawe co wymyśliłaś Bardzo fajnie że masz wizję na swój wygląd na scenie.
Sylwia- ojjjjjj tak wizje to ja na siebie mam! Bedzie pieknie, kobieco z klasa i elegancko!
Pytanie teraz jak to zrobic zeby zrealizowac te wizje albo inaczej jak to zrobic zeby mnie zadowolic w 100% znajac moj charakter i moj perfekcjonizm to nie bedzie lekko
Zalatwilam wolne 20.11 wiec na pewno sie pojawie i obgadamy moja "WIZJE" A tymczasem kochana jeszcze raz powodzenia no i final jest Twoj!
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html