Karolina Noskovitz dziennik treningowy

Ej, ej, ja też paczę.

Cru no jak to Bull jedyny?! a ja??? Czytam cały czas, ale cos tu malo wypisek ostatnio było

Kazdy podglada Pozdr

Taaaaa... tylko jedna osoba czyta ten dziennik

pfffff

każdy patrzy ale nikt się nie wpisuje bo wstydliwe chłopaki

dokładnie

Ja też

Paczam i ja

A ja już nie mogę się doczekać tego Twojego projektu - coś tam już rozmawiałyśmy ale ciekawe co wymyśliłaś Bardzo fajnie że masz wizję na swój wygląd na scenie.

TYDZIEN XXI

DNT-11.11.2015

MISKA:

1. Otreby, serek wiejski, jablko, banan,kawa z mlekiem
2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, salata z musztarda bez cukru, maslo migdalowe
5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe

SUPLE

izolat bialka, CM3, BCAA

DT - 12.11.2015

MISKA:

1. Jaja, chleb razowy, kawa z mlekiem
2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, maslo migdalowe
5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe

SUPLE

izolat bialka, CM3, BCAA

TRENING:

Plecy

1. Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 4*10
2. Przyciaganie drazka przed soba 4*10
3. Wioslowanie wasko 4*10
4. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4*10
5. Wyproty tulowia lawka rzymska 4*10
6. Wznosy kolan w zwisie na maszynie 4*10
7. Sklony tulowia na lawce skosnej 4*10

+ cardio 30 min

Komentarz:

Przez 2 tygodnie nie jadlam w ogole jajek, wczoraj rano naszla mnie taka ochota na jajecznice ze nie moglam sie oprzec.
Smakowala oblednie, ale chwile po zjedzeniu strasznie zaczal bolec mnie brzuch, odczuwalam okropne nudnosci, caly poranek czulam sie tak jakbym miala na jelitach i brzuchu 50kg talerz, bylo mi niedobrze i non stop mi sie odbijalo.
Wychodzi na to ze jaja mi szkodza
Nie ukrywam, ze zdenerwowal mnie ten fakt bo chcialam wrocic do moich ukochanych porannych omletow.
Na razie jednak postanowilam zrobic maly tescik - zobacze w jakiej postaci jaja szkodza mi najbardziej, jutro przygotuje sobie w formie gotowanej, jestem ciekawa wyniku tego eksperymentu


Marian, anty, luki, ero - nie wiedzialam, ze mam az takie zacne meskie grono fanow

Cziki, Alektra, Hexe, Setterka, Sforcia, Kaszka obiecuje poprawe -

No to jak tyle osob czyta moj dziennik to w takim razie wracam do regularnych wypisek no i faktycznie wypadaloby wrzucic jakas fote

Sylwia K.

A ja już nie mogę się doczekać tego Twojego projektu - coś tam już rozmawiałyśmy ale ciekawe co wymyśliłaś Bardzo fajnie że masz wizję na swój wygląd na scenie.

Sylwia- ojjjjjj tak wizje to ja na siebie mam! Bedzie pieknie, kobieco z klasa i elegancko!
Pytanie teraz jak to zrobic zeby zrealizowac te wizje albo inaczej jak to zrobic zeby mnie zadowolic w 100% znajac moj charakter i moj perfekcjonizm to nie bedzie lekko

Zalatwilam wolne 20.11 wiec na pewno sie pojawie i obgadamy moja "WIZJE" A tymczasem kochana jeszcze raz powodzenia no i final jest Twoj!