Ile i jakie dawki mogę stosować? SUPLEMENTY.

Witam prosił bym o opinie czy są dobre te suple, i jakie dawki stosować? Dodam jeszcze ze jem ryz z kurczakiem 3 razy dziennie do tego jakieś owoce, warzywa. Na siłowni jestem 5x w tygodniu. Narazie zaczołem brac iso 2xdziennie rano po sniadaniu i wieczorem 30min po siłce, cm3 4t rano i 4t po siłce, vital x pack po popołudniowym jedzeniu, saw 30 min przed siłka, daa rano, po popoludniu , i przed snem, carbo po silowni. Pozdrawiam

ISO PRIME CFM (AMIX)
CM31250 (TREC) TABLETKI
VITAL X PACK (TREC) TABLETKI
SAW SUPER AGGRESSIVE WORKOUT (TREC) PROSZEK
DAA ULTRA (TREC)
CARBO PLUS (HI TEC)

A kim jesteś, jakie masz cele, jak się odżywiasz?

"Dodam jeszcze ze jem ryz z kurczakiem 3 razy dziennie do tego jakieś owoce, warzywa."
Posiłków mniej niż supli

Cel: masa miesniowa.

Cel: sucha masa miesniowa, Odrzywianie: 6.00 płatki owsiane z rodzynkami na chudym mleku 4t cm3 i 1t daa. 9.00 cztery kawałki chleba razowego z seram i szynka do tego iso. 12.00 ryz basmati +kurczak+wazywa+owoc do tego vital. 15.30 ryz basmati+kurczak+wazywa. 17/17.30 siłownia 30 min przed saw+daa. 19/19.30 po siłce carbo + iso+cm3. 20.30 ryz + kurczak czasami jem jajecznice z tuńczykiem. staz na siłowni 1 rok z przerwami. Napiszcie prosze co o tym sadzicie i co mam zmienic. Wczesniej nie przywiazywałem wagi do diety itp. ale teraz chce porzadnie trenowac. Pozdrawiam.

ryz zamieniam tez czasami na kasze jeczmienna i makaron razowy

Poniedziałek: barki + biceps
Wtorek: klatka + brzuch
Środa: plecy
Czwartek: triceps + przedramie + brzuch
Piatek: nogi

Zostaw cm3 i witaminy a reszte sprzedaj .

Po co carbo jak jest jedzenie? Po co przedtreningówka? Brak Ci sił na treningi to odpoczywaj i zmień program.

A co z białkiem, tez nie jest potrzebne? Moge zamienic jakis posiłek na białko? Ogulnie co sadzicie o tej diecie i treningu? lepiej jest łonczyc cwiczenia czy wszystko oddzielnie?

Jesli masz braki w diecie to smialo uzupelniaj białkiem.

ok dzięki.