SzaroUek
Siema 
Postanowiłem założyć dziennik w Waszym dziale, ponieważ daje mi to dodatkową motywacje do trzymania michy
. Poprzedni dziennik na sfd zakończyłem z powodu, który teraz będzie motywem przewodnim- mma 
Przez ostatnie tygodnie troszkę podjadłem, dlatego waga którą obecnie mam powinna dość szybko spadać.
Informacje o mnie:
wiek: 19
waga: 88
pas: 81,5cm
wzrost: 190cm
Dieta obecnie:
DT- 3500kcal
DNT- 3000kcal
będę codziennie pisał co zjadłem itp, więc zobaczycie co i ile jem
Suple:
witaminy
leucyna
carbo
wpc
Obecny rozkład tygodnia:
poniedziałek- off
wtorek- siłownia
środa-mma
czwartek-off
piątek- mma ( 2 jednostki treningowe)
sobota- off
niedziela- siłownia
+codziennie rollowanie/rozciąganie
Cel:
Debiut na ALMMA w 2016 roku.
Jeśli o czymś zapomniałem, to napiszę później
Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-10-17 11:32:02
Postanowiłem założyć dziennik w Waszym dziale, ponieważ daje mi to dodatkową motywacje do trzymania michy
. Poprzedni dziennik na sfd zakończyłem z powodu, który teraz będzie motywem przewodnim- mma
Przez ostatnie tygodnie troszkę podjadłem, dlatego waga którą obecnie mam powinna dość szybko spadać.
Informacje o mnie:
wiek: 19
waga: 88
pas: 81,5cm
wzrost: 190cm
Dieta obecnie:
DT- 3500kcal
DNT- 3000kcal
będę codziennie pisał co zjadłem itp, więc zobaczycie co i ile jem
Suple:
witaminy
leucyna
carbo
wpc
Obecny rozkład tygodnia:
poniedziałek- off
wtorek- siłownia
środa-mma
czwartek-off
piątek- mma ( 2 jednostki treningowe)
sobota- off
niedziela- siłownia
+codziennie rollowanie/rozciąganie
Cel:
Debiut na ALMMA w 2016 roku.
Jeśli o czymś zapomniałem, to napiszę później
Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-10-17 11:32:02
galeria zdjęć:
http://www.sfd.pl/SzaroUek_ze_skinny_fat_do...-t1122528.html#
test produktu- DY Black Bombs
http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany_Dorian_Yates__Black_Bombs_by_SzaroUek_-t1061048.html
2 test białek ( z moim udziałem )
http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html
Krzysztof Piekarz
Banan
brojek
