atraMento - 50 shades of gains s.60

03.10.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 20 DNT

Miała być stabilizacja ale był dzień spedzony na działce. Miski nie wklejam bo to był jeden wielki czit, aż wstyd!
Ale za to mam pomiary



Od przyszłego tygodnia dokładam 10g ww w DT.


Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-10-04 18:06:51

ale ci pieknie leci na tej masie :)

Dzialka z lopata czy bez?

Teti bez


04.10.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 21 DNT




05.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 22 DT




TRENING:



czas: 1:39
tętno 123/164

1a. coraz lepiej
1b. wymęczone ale maly progresik jest
2a. masakra, tempo zabija, przy 40 kg robiło mi sie szaro
2b. jakoś lekko dzisiaj szło
3a. nie wiem czemu nie dołożyłam, cieżko ale nie aż tak
3b. oj tu już miałam pietra o kręgosłup, 70 kg wpadło ale ze sztangą w dole czulam nieco jak sie napiecie luzuje
4a koszmar na sam koniec treningu
4b jeszcze wiekszy koszmar na sam koniec koszmaru


Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-10-06 08:56:41

Brawo Atra :) Eee, a ja myslalam, zes funkcjonalny trening z lopata zrobila hehehe.

06.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 23 DNT




07.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 24 DT






TRENING:




1a. jakoś dzisiaj nie czułam mocy w tym ćwiczeniu
1b. mam wrażenie, ze pcham tego pushpressa najszerszym grzbietu ;)
2a. ok
2b. aż dwie bez gumy, w sumie 2.5
3a. ok już sie tak nie bujam i pochylam sie nisko, jak tak dalej pójdzie to może i dołożę ociupinkę
3b. ok bardzo dobrze szło
4a. bolalo, oj bolalo
4b. zamienielam na podciaganie wzdłuż tułowia, ok dobrze sie robiło

O matko...tatar...oddawaj!!!

Teti zjadłam cały

Ciągle zapominam napisac, że moja miska nie jest taka pikna bo ostatnio codzinnie coś wpada poza rozkładem. Nie wiem mam takiego pacmana, ze ciężko mi jest sie powstrzymać, ostatnio były nerkowece i suszony kokos, jeszcze wczesniej pare pierogów z truskawkami. No... to wyrzuciłam to z siebie....

piękny coming out - i oczekujesz zrozumienia rozumiem . A tak serio to czasem trzeba zgrzeszyć, bo jak ciągle wszystko pod linijkę to człowiek oszaleć może.