Zmieniony przez - barqiel w dniu 2015-09-13 19:33:16
...
Napisał(a)
Cześć, mam plan od końca tego miesiaca wrócić na siłownie z bardzo ambitnym celem (jak dla mnie) przytyć do 90 kg. Aktualnie waże 79/80kg i mam 181cm wzrostu. Ogólnie chodziłem dokładnie od września 2014 roku ale z powodu złamania, jestem nieobecny do 26 września :P Głowne moje pytanie to czy ta dieta jest dobra i jak ją uzupełnić?
Zmieniony przez - barqiel w dniu 2015-09-13 19:33:16
Zmieniony przez - barqiel w dniu 2015-09-13 19:33:16
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1. nie patrz na wagę tylko lustro
2. warzyw nie musisz wliczać
3. mleko sojowo średnio
4. szynka żeby była jak najwyższej jakości
5. ilość rodzynek i żurawiny nie poczujesz, wywal żurawinę
6. dodaj tluszcz mon 1 g na kg
2. warzyw nie musisz wliczać
3. mleko sojowo średnio
4. szynka żeby była jak najwyższej jakości
5. ilość rodzynek i żurawiny nie poczujesz, wywal żurawinę
6. dodaj tluszcz mon 1 g na kg
...
Napisał(a)
1. Spoko z tym lustrem. Chce zobaczyć ogólnie jak będzie przy 90 i lecieć na redukcję
2. Ok
3. sojowe musi być, bo zwykłego nie mogę
4. No to wiadome
5. Dobra
6. Jak dodawać ten tluszcz?
Ogólnie wielkie dzięki
Zmieniony przez - barqiel w dniu 2015-09-13 21:24:41
Zmieniony przez - barqiel w dniu 2015-09-13 21:58:41
2. Ok
3. sojowe musi być, bo zwykłego nie mogę
4. No to wiadome
5. Dobra
6. Jak dodawać ten tluszcz?
Ogólnie wielkie dzięki
Zmieniony przez - barqiel w dniu 2015-09-13 21:24:41
Zmieniony przez - barqiel w dniu 2015-09-13 21:58:41
...
Napisał(a)
dołóż : oliwy, orzechów, masła, smalcu, lnianego itp itd
...
Napisał(a)
Mleko sojowe zamień na normalne dodaj do diety śledź , makrele , łosoś by podbić kwasy o3.
Polecane artykuły