mee
Cześć, cwicze juz na silowni 8 miesiecy, mam 16 lat .. jestem osoba szczupla, chcialbym przybrac troche mieska, zastanawiam sie nad kupnem jakiejs kreatyny i bialka/gainer... nie wiem co bedzie dla mnie lepszee....
bialko moglbym spalic na silowni, nie wiem czy nie mialbym po tym lepszych efektow niz po kreatynie... zaleje sie woda, spompuje, a pozniej wroce do punktu wyjsciaa... zreszta.. nie znam sie...
wczesniej ok 4-5msc temu mialem CM3 360kaps i 2kg gainer mass.. przybralem 3kg, ale po kilku miesiacach spadlem do starej wagi.. nie wiem czy to przez zla diete czy po prostu woda ze mnie wyplynelaa...
Cwicze cale cialo oczywiscie, przez te 8 msc, mam jakies slabe zarysy na brzuchu.. nw czy to przez geny czy zle wykonywane cwiczenia... czasem pod swiatlo flesza pokaze sie jakas "kratka"
Moze moglibyscie ulozyc mi jakas diete i doradzic z ta odzywkaaa, z gory dziekii
bialko moglbym spalic na silowni, nie wiem czy nie mialbym po tym lepszych efektow niz po kreatynie... zaleje sie woda, spompuje, a pozniej wroce do punktu wyjsciaa... zreszta.. nie znam sie...
wczesniej ok 4-5msc temu mialem CM3 360kaps i 2kg gainer mass.. przybralem 3kg, ale po kilku miesiacach spadlem do starej wagi.. nie wiem czy to przez zla diete czy po prostu woda ze mnie wyplynelaa...
Cwicze cale cialo oczywiscie, przez te 8 msc, mam jakies slabe zarysy na brzuchu.. nw czy to przez geny czy zle wykonywane cwiczenia... czasem pod swiatlo flesza pokaze sie jakas "kratka"
Moze moglibyscie ulozyc mi jakas diete i doradzic z ta odzywkaaa, z gory dziekii
Krzysztof Piekarz
popuri
kocio2009
ziomek1230
