Redukcja z 90 do 58 by nightsky

A z ciekawością czekałam na pomiary
Ładnie leci na początek

A jak u Ciebie z poczuciem głodu?

delfinka - chyba jeszcze nigdy nie czułam się tak najedzona od 3tyg nie miałam, żadnego napadu słodyczowego - w sumie to nawet nie ciągnie mnie do słodyczy, więc bardzo się cieszę jedyne co to dzisiaj wpadł arbuz w formie lemoniady, ale w małej ilości

mój organizm też się chyba zaczyna przyzwyczajać, bo zaczynam się robić głodna o stosunkowo stałych porach, no i mam masę energii (mimo tego paskudnego upału)

Dzisiajsza miska:

Warzywa: marchew, pół papryki, ogórki, kalafior
Suple: Multiwitamina
Napoje: hektolitry wody :P woda z cytryną (pijam rano), zielona herbata + rumianek

I miska coraz ładniej wygląda Tylko pamiętaj, żeby na oliwie za długo nie smażyć, lepiej masło klarowane/smalec/olej kokosowy

raczej nie smażę na oliwie - tylko właśnie na maśle klarowanym. Daję troszkę, żeby przetrzeć żeberka patelni grillowej a w pozostałych przypadkach - polewam oliwą warzywa lub dodaję do zup.

Korzystając z okazji - polecacie jakąś dobrą oliwę? bo ta którą ostatnio kupiłam jest strasznie gorzka :/


Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-11 18:56:50

Ja raczej oliwy nie używam na co dzień, ale kiedyś kupiłam monini i całkiem smaczna była

Przede wszystkim ma być w ciemnej butelce. Jak w jasnej, to co by nie było na niej napisane i ile by nie kosztowała - omijać.

o butelce pamiętam

Dzisiejsza miska (jakieś duże śniadanie mi wyszło):

Warzywa: kalafior, cukinia, ogórek, sałata
Suple: Multiwitamina
Napoje: Zielona herbata, woda z cytryną, woda, rumianek

Dodałam do shreda 15min rozciągania z rana no i oczywiście robię dluższą rozgrzewkę i rozciąganie po ćwiczeniach, bo to co jest na filmiku jest dla mnie za krótkie.

Dzisiejsza miska:

Warzywa: sałata, papryka, ogórek, marchewka
Napoje: Zielona herbata, woda, rumianek, woda z cytryną
Suple: Multiwitamina

Poczytałam trochę artykułów na SFD i stwierdziłam, że nie będę całkiem rezygnować z mleka i jego przetworów, tym bardizej, że dobrze się po nich czuję. Poza tym, bardzo się cieszę, bo znalazłam w mojej okolicy tzw. "Mleczną budkę" gdzie można kupić mleko prosto od wiejskiej krowy (dojona tego samego dnia) więc może pokombinuje i zrobię swój twaróg

Dzisiejsza miska:

Warzywa: sałata, papryka, ogórek, kalafior, marchewka
Napoje: woda z cytryną, zielona herbata, rumianek, woda
Suple: Multiwitamina

różne co do mleka są opinie ale jedna jest zgodna mleko uht z kartonu to biała woda a nie mleko

A może tak w dzień wolny 20 min marszu by się przydało na rozruszanie?