ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

Więc liczyć normalnie warzywa? Czyli jeśli jem dużo warzyw to ketoza jest poza moim zasięgiem i należy ograniczyć?

jeśli zależy Ci na ketozie to wliczasz wszystkie węgle


Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-07-05 14:51:49

Jeżeli zależy CI na czymkolwiek i rozsądnie myślisz o diecie to wliczaj warzywa zawsze, szczególnie ze mamy aktualnie urodzaj i może wpaść nawet parę kg ich - to niby niewielkie ilosci ww, t i b, ale "zbiera się"


Warzyw wybitnie ograniczac nie nalezy nigdy, badzmy powazni. musisz po prostu rozsadnie je dobierac, a i przy ketozi enapój węglowodanowy to dla mnie pomyłka

Czy grzyby( pieczarki) na LC można zaliczyć do warzyw? oraz czy w ogóle można je spożywać na diecie? Smażąc na patelni kurczaka bądź łososia tracą swoje właściwości? W momencie gdy między posiłkami jest odczuwany głód jest to oznaką za małego posiłku czy też za dużej przerwy między nimi ? W momencie gdy nie mam możliwości zjedzenia danego posiłku lepiej zjeść "cokolwiek" w miarę normalnego o danej godzinie by dalej nakręcać metabolizm czy tez poczekać i zjeść dwa posiłki na raz ? możne lepsza opcja będzie po prostu pominiecie go ? Czasami w pracy nie mam możliwości zrobienia dwóch przerw na posiłki i mam czas ino na jeden w ciągu 8 godzin.

możesz jeść pieczarki, lepiej poczekać i zjeść porządnego.

nawet gdybys 8h nic nie jadł - nie stanie Ci się krzywda

A można z czystym sumieniem smażyć kurczaka i ryby czy lepiej gotować ?

wszystko zależy od tego jakie masz sumienie

Jak smażyć to na olejach rafinowanych, najbezpieczniej - kokos, smalec, masło klarowane, łój, oliwa rafinowana, rzepak rafinowany.
Chude ryby jak najbardziej, z tłustymi trzymałbym się jak najnizszych temp obróbki

hehehe a beztłuszczowo ? ew. oliwie z oliwek ? Widziałem taka co zezwala na smażenie.

dobre oliwy nie kupuje się po to by na niej smażyć, na inne szkoda kasy. Możesz smażyć śmiało bez tłuszczu jak masz dobrą patelnię, ewentualnie PAM czy patelnia przetarta ręcznikiem papierowym czy to ze smalcem czy z kokosowym.