[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6544 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778421

Jak tam wygląda sprawa sylwetki ? Poprawia się czy jest zastój ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Wydaje mi się, że jest zastój, obciąłem 50g z węgli w DNT. Coś mam wrażenie, że na takich "wysokich" węglach ciężko mi będzie redukować i będę musiał schodzić nisko

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6544 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778421

No nie każdy dobrze reaguje na wysokie węgle i możliwe, że trzeba będzie ciąć nisko.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Ale nie chce od razu schodzić nisko, chce to zrobić stopniowo, bo i tak ta moja redukcja się trochę przedłuży, bo w lipcu mam mnóstwo wyjazdów, jakichś imprez/okazji, więc myślę, że głupio byłoby teraz zjechać z kcal, a potem wrócić do stanu poprzedniego. Planowo do końca sierpnia/września chce się pobawić, a jak wyjdzie to się okaże. No być może z węglami będzie tak jak mówisz :)

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

23.05.2015

DNT

Dieta:

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6544 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778421

I to dobre podejście nie ma co ciąć za szybko tylko powoli zwłaszcza, że mają się pojawić wyjazdy czy imprezy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

24.06.2015

DNT

Tyle się nastałem na poczcie, że odechciało mi się iść na siłkę, pójdę w czwartek z dziewczyną, gdzie zrobię z nią takie samo FBW jak ona.

Dieta:

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6544 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778421

idź na siłkę bo jest godzina młoda a sam zawsze zrobisz lepszy trening

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Akurat teraz jestem w pracy, a potem mam inne zajęcia, więc jedynie wieczorem pójdę. Druga sprawa, że chodzę na Fit Flex, a dwa razy nie pozwolą mi wejść na siłkę w tym samym dniu, więc niestety zrobię z nią :) Najwyżej wezmiemy dwie sztangi i heja :) Jutro juz normalnie według planu pójdę :)

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

25.06.2015

DT

Trening wpadł wieczorem z dziewczyną i jej siostrą. O dziwo wyszło mniej niż godzinę, robiłem to co one, krótkie przerwy robiły swoje.

Zdjęć 1 posiłku, bo nie ma co oglądać jajek na twardo + pomidory ;)

Trening:
Martwy na prostych
50 kg x 10
70 kg x 10
80 kg x 10
Wykroki
12 kg x 10
12 kg x 10
12 kg x 10
Wyciskanie hantli siedząc
10 kg x 10
12,5 kg x10
15 kg x 10
Ściąganie drążka podchwytem do klatki
40 kg x 10
50 kg x 10
60 kg x 10
Wyciskanie hantli na ławce poziomej
15 kg x 10
17,5 kg x 10
20 kg x 10
Młotki siedząc
7,5 kg x 10
10 kg x 10
12,5 kg x 6 + 10 kg x 5
Prostowanie rąk na bramie
25 kg x 10
30 kg x 10
35 kg x 10
Wspięcia siedzac
3x

Dieta: