Waga: 102,5
BF: 17.5%
cel zrzucenie tłuszczu
Treningi: siłownia 3 razy + koszykówka/siatkówka 1-2 razy w tyg (tutaj trening o 13)
Proszę o ocenę tej diety, wiem, że brakuje trochę węgli, więc liczę na jakieś podpowiedzi (posiłek 4 to po prostu odgrzany 3, rybę bym jadł zamiennie z mięsem)
Kompletnie się nie znam na odżywkach i suplach więc też proszę o jakieś rady tutaj w co powinienem zainwestować