DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

Ugiecia sztanga 42.5kg a MC 90kg. Panie koncz wstydu oszczedz. My tu jestesmy za duzi zeby w bajki wierzyc. Po co prowadzisz ten dziennik jak cisniesz bzdety? Dla galaretek z izotonika?

co prawda nie przeglądam tak skrupulatnie by czytać ciężary i nie wiem jaka tu byla historia i czy mówicie o tym samym treningu, bo jednak jak przyjrzeć się bacznie trening jest podzielony na 3 etapy/3 tygodnie, różniące się od siebie znacznie możliwościami siłowymi, tu akurat mamy tydzień dużych ciężarów i niskich przerw. Nie bez znaczenia będzie tu też fakt, że zostały dodane kcal, po bardzo długiej redukcji.

Litosci ale z 50kg na prawie 100? To tak jakbym ja ze 100 zapodal 200 dodaja 300 kcl?

sugeruję skupić się też na 2 części wypowiedzi. i sugeruję przetestować schemat tego treningu - zrobić martwy jako ostatni po 15 powt, odpoczywając 1-1,5 minuty, a na kolejnym treningu jako pierwszy, po 4 powtórzenia, z przerwami po 4 minuty z tego co pamiętam, myślę jednak, że różnica będzie jak wyżej.

Oszczędze sobie nerwów, bo nie mam zamiaru przejmować się wpisami w internecie. Nie mam zamiaru też nikogo oszukiwać dopisując sobie ciężary - bo tak fajniej będzie-będzie fejm.

A nagrasz mi jak cwiczysz biceps 44kg obciazeniem? Bardzo bym prosil

Oszczędze sobie nerwów, bo nie mam zamiaru przejmować się wpisami w internecie. Nie mam zamiaru też nikogo oszukiwać dopisując sobie ciężary - bo tak fajniej będzie-będzie fejm. Nie o to chodzi, zawsze staram się opisywać co i jak było danego dnia na treningu.
Nikt nie musi mi wierzyć czy podnosze tyle czy tyle, poprostu Warezz, jak nie lubisz i Cię irytuje to, to proszę nie wchodź i już. A co do galaretek z izotonikow to są warte grzechu
Nie będę sie przejmować Twoimi docinkami a było ich już kilka. Rozumiem, tak jak pisałes w swoim temacie,że masz skoki ciśnienia,może pora zacząć to leczyć i wyluzować. Pozdro :) i bez nerwów.

To nie docinki tylko obserwacje od kogos duzo bardziej doswiadczonego niz ty. Nie bylbys w stanie uniesc takiej sztangi przy swojej sile. To oczywiste. A co do tematu i skokow cisnienia to mylisz mnie z kims.

Tu nie chodzi o hejt i zastraszone dzieci neostrady jak Dexiu w spamie... ja i Warez troszke juz trenujemy z czego warez pewnie 3x wiecej niz ja... i jak patrze na ciezary jakimi operujesz na pewnych cwiczeniach to sa malo prawdopodobne... jesto to do weryfikacji bardzo proste... film z obciazenia i techniki danego cwiczenia. Ja tka robilem jak chieli zobaczyc mon front squat z 70kg. A uwiez mi kopyta mam znacznie wieksze od Twoich i troche potu mnie kosztowali aby je zbudowac. Dlatego wystarczy film z cwiczenia i rozwiane sa nasze watpliwosci...mc ...front squat...wyciskanie na klate czy unoszenie hantli bokiem. Jesli robisz zle duzym ciezarem narazasz sie na kontuzje... wtedy idzie wyprowadzic Cie z bledu. Nagraj filmy z cwiczen wstaw daj nam zobaczyc co mozesz robic zle

Spoko, starszych trzeba słuchać, wiem,że chcecie dobrze dlatego w miare możliwości potaram się coś tam nagrać w niedalekiej przyszlości :). Tylko uwierzcie,nie cwicze w zadnym pięknym fitness klubie tylko w małym pokoiku który pójdzie do remontu,że tak powiem szału otoczenie nie robi

Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-06-04 20:19:59