adkensLunch Protein dla mnie mega suplement ,szok na rynku :)
Jutro będę kombinować na obiad coś własnie :), póki co wyjadłem troche maczając palec smak petarda
Dzień 76. Sobota 30.05
Barki, nogi w super seriach, oraz drop serii, jestem tak naładowany motywacją,że nie ma siły żeby był słaby tren.
Szybki intensywny, dobra koncentracja i pompa, jedyny minus to strasznie duszo w pokoju.
Foty i pomiary jutro rano ogarne, dzisiaj nawet nie miał kto pstryknąć.
Dieta:
1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +50g 6 Protein Blend
2)Ryż jaśminowy +pierś +cebulka
3)Ryż jaśmunowy+pierś+cebulka+warzywa
4)Stek z rostbefu +warzywa
6 Protein Blend - smak truskawkowy:
Według mnie, smaczne białeczko, w porównaniu do All day protein, napewno jak dla mnie ma lepszą konsystencje, jest bardziej gęste/syte przy tej samej ilości wody, z kolei All day było słodsze. Piany nie było, grudek też, kilka machnięć szejkerem i gotowe.
TCM Powder -smak pomarańczowy:
Smak znany mi, bo bardzo podobny do BCAA 100% , jak najbardziej można pić i jest smaczny. Co do działania to za kilkanaście dni będzie można coś więcej powiedzieć.
Napój izotoniczny Run&Bike smak kiwi :
Odrazu jak zobaczyłem te napoje, to była jedna myśl - galaretka !
Do picia w smaku super,nie ma szczypiącego w gardło uczucia jakie miałem przy innych takich napojach, na pewno jest bardziej słodki.
A galaretka wyszła mistrzowsko
Trening:
Barki
Wiosłowanie sztangą w szerokim chwycie + Unoszenie sztangielek w opadzie 4x8-10powt - 46g + 17,5kg
Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem + Unoszenie sztangielek przodem 4x 8-10powt - 11kg + 11kg
Push Press 1x6-10powt - 53,5 kg,48,5g,43,5kg,38kg,
Nogi
Wykroki do przodu + wykroki do tyłu 5x 8-10powt - 13,5kg
Uginanie + prostowanie podudzi ze sztangielką 5x 8-10powt - 21kg
Przysiady ze sztangą z przodu 1x6-10powt - 71kg,66kg,61kg,56kg
30min aero
Suple:
6 Protein Blend -50g
5g TCM Powder przed treningiem
5g TCM Powder po treningu
Firestarter -1 saszetka
Vitality Sport -1 caps po kolacji
Foto szamy: