[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

Odnotowuję ,zrobione pierwsze od bardzo dawna burpee 8 interwałów 30/30 , ciężko było ale juz do siebie doszedłem %)

Dzisiaj od rana trochę się ruszyliśmy po tych kilku dniach obżarstwa i odkurzyliśmy rowerki przed podróżą

Teraz dojechaliśmy już na miejsce do bardzo "klimatycznego" hoteliku i musimy rozruszać trochę kości na spacerku

Lepiej patrz jak jedziesz a nie fotki strzelasz, bo znaki rosną jak grzyby po deszczu.

Anubis to było na ścieżce osiedlowej ;p tam nie ma znaków ;) a dokumentacja musi być!

Ta fotka przypomniała mi, że muszę odgruzować piwnicę i wyjąć wreszcie rower.

Z hotelu w Krakowie, na szybko pare fotek z szamki

wczoraj pizza u szwagra Reni , domowe wypieki


Dziś na śniadanie naleśniki z owsianymi i nadzieniem z mango ;)


a przed trasą i po trasie znowu burgery z ligawy


Jutro od rana jesteśmy w trójkę na UMP w Krakowie i robimy relację https://www.sfd.pl/UNIWERSYTECKIE_MISTRZOSTWA_POLSKI_PZKFiTS_W_KULTURYSTYCE,_BIKINI_FITNESS_KRAKÓW_2015-t1069595.html tutaj dostaniecie relację zdjęcia i video oraz na fanpage SFD

Jestem

no w końcu witamy Rafałka

Weekend mocno pracujący, sobota w Krakowie - na Uniwersyteckich MP , cała relacja w dziale AKiF wyszło nam to całkiem zgrabnie , zawody nie należały do najlepiej obsadzonych stąd też skończyły się w miarę wcześnie i przed 20tą byliśmy w domu.
Na nasz kanał YT wrzucane są pierwsze filmy z tej imprezy - a znajdzie się tam cała : https://www.youtube.com/user/SFDPLTV

Dzisiaj planujemy z Renią jechać na kończący tydzień trening nr 4 - łapy, regeneracja od 6 maja więc powinien być niezły trening
Od rana siedzę i montuję filmy z wczorajszej imprezy, tak by jak najwięcej udostępnić dzisiaj, tutaj wczoraj przebywaliśmy:



Zrobiliśmy z trenerem Karpiem trening na siłowni, na świeżym powietrzu





Tutaj przed rozpoczęciem zawodów , rozkładanie naszego sprzętu i zajmowanie dobrej miejscówki


Miejsce idealne do robienia foto i video relacji , taki widok

Dzisiejszy trening łap - pompa okrutna, szybki i intensywny trening.
Uginanie z hantlami w 1 ćwiczeniu zmieniłem z wersji stojąc na ławkę skośną siedząc, ta druga znacznie cięższa, 12,5kg hantelki nagle stały się takie ciężkie
Tak poza tym ,cały dzień sporo pracy - ponad połowa filmów z wczoraj obrobiona i wrzucona na nasz kanał YT
Jutro może trening nóg, trzeba doładować nogi bo do 70cm jeszcze daleko






Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-10 20:56:36

Na 70 to spodni nie kupisz