Plan treningowy 6 dniowy . Mała pomoc w kolejności.

Witam mam problem ponieważ teraz chce przejść na bardziej zaawansowany poziom bo efekty coraz mniejsze .
Mam dobre cwiczenia na każda partie miesni tylko mam problem z ułożeniem kolejności partrii mieśnie .
Chce ćwiczyć 1 partie mięśni dziennie . Zależy mi aby trening był 6 dniowy .
W skład treningu ma wchodzić Biceps Triceps Barki Klatka Brzuch Plecy Nogi . I nie wiem w jakie dni jaka partie trenować aby były efekty .
Obecnie mam
Poniedziałek Biceps i Przedramię
Wtorek : Plecy ( tego nie moge zmienic ponieważ we wtorki mam dostęp do sprzętu aby ćwiczyć plecy )
Środa : Barki
Czwartek: Brzuch
Piątek : Uda i łydki
Sobota : Triceps
Niedziela : leciutkie aeroby .

Cwiczę od roku poczatkowo była tylko rzezba , teraz wchodzę na mase około 2 miesiace
Brak suplementacji .

PS. Po masie chce znowu przejść na redukcje i pytanie czy BCAA to najlepszy środek aby nie spalały się mięśnie ?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Ale ja chce tylko wiedzieć czy dobrze mam rozplanowany trening na kazdy dzień .

Co z tego ? Widzisz jaki link dostałeś ? REGULAMIN !!! i ankieta działu . Co do treningu to źle to rozplanowałeś . Podaj powód dlaczego tak CI zależy żeby był to 6 dniowy trening ? Gdzie klata ? Musi być ankieta i koniec :)

bez ankiety nie da sie doradzic w tak zlozonych kwestiach jak trening 6 dniowy... tym bardziej w naszym dziale, gdzie mamy do czynienia z poczatkujacymi