Banany na noc lub wieczorem

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 82 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 515

Witam, od 2msc wieczorem piłem koktajl z 2 bananów, płatków owsianych mleka i kakao. Często traktowałem to jako kolację, a teraz czytam że się nie je owoców na noc :D Mogłem się przez to przylać tłuszczem? Piłem to tak co 3dni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

zależy głównie to podaży dzienniej kcal, węglowodanów, oraz tempa metabolizmu

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

kamil444

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 82 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 515

Hmm stosunkowo jestem na redukcji i jem mało kcal, okolo 1500-2000

...

kamil444

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 82 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 515

A wzrost 175 waga 70kg, i po świętach przybyło mnie z 1kg :D

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

wstaw całą dietę najlepiej wg
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

kamil444

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 82 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 515

Już nie mam diety, tylko na masie miałem teraz jem to co ma mało kcal dużo błonnika i białka

...

kamil444

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 82 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 515

na noc pije z 50g białka sojowego z mlekiem

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

wywal białko sojowe

jak tak bardzo nie trzymasz diety, to nie ma problemu żeby jesć te banany
pamiętaj, żeby w ciągu dnia nie pić, nie jeść za dużo cukrów

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

kamil444

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 82 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 515

Dlaczego wywalić białko? A z diety zrezygnowałem bo puki co chcę sie pozbyć brzucha i dopiero potem bede trzymał diete i będą zupełnie inne efekty :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Białko sojowe: http://potreningu.pl/articles/2135/soja-nie-dla-mezczyzn

Jak nie trzymając się diety chcesz pobyć się tłuszczu??

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243428

j/w
na masie jeszcze mozna kierowac sie schematami, 10 wskazowkami etc

ale redukcja juz jest bardziej skomplikowana, tutaj juz pewne zasady jak i pilnowanie podazy kalorycznej jest dosc wazna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat